Estilo de vida saudável como forma de prevenção de doenças

"Estilo de Vida" é um conceito amplo que inclui a pessoa como um todo, e que tem muitos aspectos. Os aspectos do estilo de vida se combinam para influenciar a saúde individual em todas as áreas: física, mental, espiritual e social. O estilo de vida inclui as relações de trabalho, recreativas, e em casa e na família.

Porque é importante um estilo de vida saudável?

Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda a nos proteger de doenças, e ajuda a impedir que as doenças crônicas piorem. Isto é importante, porque à medida que o corpo envelhece, começa-se a notar alterações nos músculos e nas articulações e um declínio na sensação de "força" física. Um estilo de vida saudável inclui a saúde preventiva, boa nutrição e controle do peso, recreação, exercícios regulares, e evitar substâncias nocivas ao organismo.

Um bom estilo de vida deve ser desenvolvido o mais cedo possível em sua vida - quanto mais jovem melhor; estes hábitos devem ser mantidos durante a vida adulta e na idade madura. Fatores modificáveis do estilo de vida são a causa de 50% das mortes (entre as 10 causas mais importantes), incluindo:

- Doenças cardíacas

- Câncer

- Derrame cerebral

- Acidentes

- Doença pulmonar crônica

Fonte: www.boasaude.com Sábado 6 de Abril de 2002.

Atividades

1.       Pra você o que pode ser considerado um estilo de vida saudável? (3 linhas)

2.       Você acha que atualmente você tem um estilo de vida saudável? Por quê? (3 linhas)

3.       Cite 5 hábitos ruins que não são considerados saudáveis. (2 linhas)