Revisão Avaliação 4º Bimestre EF – 8º e 9º ano

Revisão Avaliação 4º Bimestre EF – 8º e 9º ano 

1. O que são substâncias dopantes? (2 linhas) 

2. Qual a função e suas conseqüências das substâncias dopantes abaixo: 

a) Anabolizantes (2 linhas) 

b) Narcóticos (2 linhas) 

c) Hormônios (2 linhas) 

d) Dopagem Genética (2 linhas) 

e) Estimulantes do SNC (2 linhas) 

3. Explique com as suas palavras o que é Luta. (2 linhas) 

4. Dê exemplos estilos de lutas diferentes. (2 linhas) 

5. Como surgiu a Capoeira? (4 linhas)

6. Explique algumas características das Artes Marciais. (4 linhas)

Alunos do 7o ano jogando 3 cortes

Futebol Americano

Futebol Americano 

O “Football” (como é conhecido nos EUA) surgiu por volta do final do século 19 e inicio do século 20. Universitários pegaram o Rugby e fizeram modificações nas regras e acabaram por criar um esporte novo que ficou conhecido como Football. 

O Futebol Americano (como é conhecido no Brasil) é um jogo bastante duro, no qual duas equipes se enfrentam tentando atingir o objetivo que é levar a bola até a zona final (endzone). As duas equipes são compostas por 11 jogadores cada, e ,assim como no Baseball, quando uma equipe está no ataque a outra está na defesa. As regras são simples e de fácil compreensão. 

O jogo é fácil de ser praticado, mas pelas características do jogo, acontecem muitos contatos físicos, o que de certa forma limita a pratica deste esporte para pessoas de porte físico avantajado. Em outras palavras, é um esporte violento, tipicamente masculino. Apesar de “permitir” certa violência, é um esporte que utiliza muito o raciocínio, pois a tática pode ser um tanto complexa, tornando o jogo um tanto interessante. 

Aqui selecionei dois videos pra vocês que explicam bem o que o Football.

Lutas

Lutas 

Luta pode ser entendida como um esporte que tem como objetivo a aquisição de técnicas e habilidades físicas para o combate corporal (um confronto físico entre duas ou mais pessoas sem a utilização de armas de fogo). Historicamente, pode-se afirmar que o homem desenvolveu técnicas de lutas já na Antiguidade, na Idade das Pedras já existem registros de Lutas. 

Durante a história da humanidade cada povo construiu seu método de combate corporal que foram passados de gerações em gerações e durante este processo sofrendo alterações. Temos no mundo hoje, centenas de estilos de lutas diferentes, mas podemos destacar alguns mais conhecidos. 

1. Artes Marciais (Judô, Taekendô, Karate, Jiu-Jitsu, Muay Thai, Kung Fu, etc) 

São lutas tradicionais orientais. Surgiram principalmente no Japão e na China. Tem como principio a defesa pessoal, mas historicamente tem ligação muito forte com as guerras. Dentre os diferentes estilos de artes marciais podemos destacar o Judô que é considerado a arte marcial “mãe”. Os demais estilos surgiram a partir do Judô. São considerados os estilos mais eficientes, provocam maior dano gastando menor quantidade de energia. O seu treinamento é intenso e propõe não somente um preparo físico, mas toda uma ideologia de vida. 

2. Boxe ou pugilismo 

O boxe ou pugilismo é um esporte de combate, no qual os lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque. A palavra deriva do inglês to Box, que significa bater, ou pugilismo (bater com os punhos), expressão utilizada na Inglaterra entre 1000 e 1850. É um estilo bastante comercial, tanto que é muito popular nos EUA. Os lutadores são divididos por categorias de peso. O campeão detém o cinturão de ouro da sua modalidade. 

3. Capoeira 

É um estilo de luta que mistura dança, musica e movimentos de combate corporal. Surgiu com os escravos africanos nos Brasil que a utilizavam como forma de defesa pessoal. 

Parece uma dança, pois foi a forma que os negros escravos encontraram de disfarçar a sua pratica quando estavam presos. É caracterizada por chutes e saltos acrobáticos com muito gingado. É um estilo muito popular hoje mundialmente. 

4. Luta Livre/MMA 

É na verdade uma categoria de luta muito popular nos EUA que mistura diferentes estilos de lutadores em uma só competição. Os americanos criaram competições que unem lutadores de todo mundo de diferentes estilos de luta. O MMA (Meses Material Arts) é um estilo criado pela família de lutadores brasileiros Gracie, que vive nos EUA. Eles criaram lutadores que dominam técnicas de luta de diferentes artes marciais, criando lutadores quase que perfeitos. Hoje, o UFC (Ultimate Fighting Championship) é o evento de luta mais popular no mundo, no qual o Brasil tem grandes lutadores. O atual campeão dos pesos médios é o Anderson Silva.

Exercícios de Revisão para o Simulado 22/11 - 8o e 9o ano

Revisão Simulado 4º Bimestre – 8º e 9º ano

1. O que é Sobretreino? ( 2 linhas) 

2. Cite 5 sintomas do sobretreino. (3 linhas) 

3. Explique com as suas palavras do o que é Doping? (3 linhas) 

4. Qual o problema de se usar substâncias dopantes? (3 linhas) 

5. Qual o principal função das substancias dopantes abaixo: 

a) Narcóticos (2 linha) 

b) Estimulantes do SNC (2 linhas) 

c) Hormônios (2 linhas) 

d) Anabolizantes (2 linhas) 

6. Pra eu servem as Substancias Mascarantes? Como funcionam? (3 linhas) 

7. O álcool é considerado doping? (2 linhas) 

8. Cite exemplos de conseqüências para a saúde do uso de substância dopantes? (3 linhas) 

9. Você é a favor ou contra o uso de substâncias dopantes? (3 linhas) 

10. Você acha que compensa se dopar para ganhar uma competição? Por quê? (3 linhas)

Atividades – Basquete

Atividades – Basquete

1. Onde e quando surgiu o Basquete? (2 linhas) 

2. O que levou James Naismith a criar o Basquete? (3 linhas) 

3. Quais são os 7 fundamentos técnicos do Basquete? (2 linhas) 

4. Explique os fundamentos técnicos abaixo: 

a) Passe 

b) Manejo de Bola 

c) Controle de Corpo 

d) Arremesso 

5. O que é a Bandeja? (4 linhas) 

6. Explique a diferença entre o drible no Basquete e o drible no Futebol. (3 linhas) 

7. Segundo a regra do drible, o jogador pode quicar a bola com as duas mãos? Explique. (3 linhas) 

8. Complete as frases abaixo sobre o Basquete: 

a) A quadra oficial tem ___ m de comprimento e ___m de largura. 

b) Uma equipe tem ___ jogadores e ___ reservas. 

c) Um jogador não pode permanecer mais de __ segundos na quadra adversária. 

d) Uma equipe tem ___ segundos para tentar um arremesso. 

e) A altura da cesta é de ____ m do solo. 

9. Qual é a duração de uma partida? (2 linhas) 

10. O que significa dizer que no Basquete “o tempo não é corrido”? (2 linhas) 

11. Quais classificações de falta temos no Basquete? (4 linhas)

Doping (Dopagem)

Doping

Também chamado de “dopagem” é a administração ilícita de uma droga estimulante ou estupefaciente com vistas a suprimir temporariamente a fadiga, aumentar ou diminuir a velocidade, melhorar ou piorar a atuação de um animal ou esportista. 

A comissão médica do comitê olímpico internacional instituiu durante os jogos olímpicos do México (1968) a aplicação de testes anti-dopagem sistemáticos, decidindo que seriam excluídos dos jogos os atletas comprovadamente dopados.

Nos últimos anos, com os atletas sendo patrocinados pôr grandes empresas, alguns mestres das diversas modalidades, visando interesses empresariais na divulgação de sua arte marcial, e também com o advento das competições de “free style”, ocorreu uma profissionalização equivocada dos profissionais envolvidos com as artes marciais, bem como seus atletas. Difícil dizer-se da ignorância ou má fé dessas pessoas. O fato é que, cada vez mais, os atletas de diversas modalidades têm se valido de meios ilícitos para auferir vantagens nas diversas competições, e assim atendendo interesses de forma escusa.

Cabe ressaltar que essas substâncias são consideradas dopantes, de forma qualitativa e não quantitativa, ou seja, não se considera a quantidade, mas sim o que aparece, mesmo porque os métodos laboratoriais de detecção não chegam a um resultado 100% conclusivo para se determinar a razão do uso do medicamento-tratamento ou dopagem. 

Agruparemos as substâncias dopantes em 5 grupos principais:

- ESTIMULANTES PSICOMOTORES: a anfetamina, a cocaína, os moderadores de apetite. 

- AMINAS SIMPATICOMIMÉTICOS: estimulam o sistema nervoso central, como vasoconstritores nasais que tem efedrina.

- OUTROS ESTIMULANTES DO SISTEMA NERVOSO CENTRAL: a cafeína, a aminoflina.

- ANALGÉSICOS-NARCOTICOS: a codeína, a morfina, a heroína, etc.

- ESTERÓIDES ANABÓLICOS: os hormônios masculinos, que veremos adiante.

Fonte: http://www.brasilescola.com/drogas/dopping.htm

Substânicas Dopantes

Substâncias Dopantes 

 

Vejamos a seguir exemplos de algumas substâncias que são utilizadas para tirar vantagem nas competições e também como forma de conquistar objetivos estéticos mais rapidamente. 

1. Estimulantes de SNC 

São substâncias que ativam o funcionamento do SNC (Sistema Nervoso Central), melhorando (acelerando) a comunicação entre os neurônios. Com isso o atleta tem maior concentração, mais disposição para o treino e maior resistência à fadiga. Além de provocar efeitos colaterais (dor de cabeça, tontura, insônia, mal estar, etc) tem como principal malefício a dependência química. 

2. Narcóticos / Canabinóides / Analgésicos 

O narcótico mais popular é a Maconha. Além do seu uso recreativo é também muito utilizada como analgésico por causa das suas características terapêuticas. Na Medicina é utilizada para o tratamento de doenças crônicas que provocam muita dor. No esporte também é utilizada para amenizar as dores do treinamento. Sua principal desvantagem é a dependência química. 

Observação: O Álcool também é muito utilizado como analgésico. Além disso, muitos atletas gostam de ingerir bebidas alcoólicas recreativamente. 

3. Hormônios 

É muito comum também a utilização de hormônios como forma de ganhar massa muscular. O mais utilizado é o hormônio masculino conhecido como Testosterona. Este hormônio é responsável pelo aparecimento das características masculinas no ser humano, dentre elas o crescimento da massa muscular. Seu uso é mais comum entre atletas femininas. Por isso, é comum vermos em competições atletas mulheres com características masculinas (massa muscular muito desenvolvida, voz grossa, aumento dos pêlos e do clitóris). 

4. Agentes Anabolizantes 

Estas substâncias estimulam o crescimento dos músculos e da força muscular e diminuem os períodos de recuperação entre os esforços. Os anabolizantes são os dopantes mais utilizados no desporto, mas as conseqüências para a saúde são inúmeras, podendo mesmo provocar a morte. A sua utilização provoca a interrupção do crescimento nos adolescentes, tumores no fígado, distúrbios dermatológicos, psicológicos e cardiovasculares (problemas no coração). 

5. Dopagem genética 

É a manipulação dos genomas humanos em busca de desempenhos perfeitos para determinadas categorias esportivas. É feita em laboratórios, em embriões geneticamente modificados, em busca das características físicas necessárias para determinadas categorias esportivas. Procura-se, através da manipulação genética, a construção de um atleta perfeito. É um tema extremamente polêmico que envolve uma discussão que vai além do esporte, envolve também política, religião, ética, etc. 

6. Substâncias Mascarantes 

Para tentar esconder o doping muitas substâncias são utilizadas para ajudar o organismo a eliminar traços de substâncias dopantes para que estas não sejam detectadas nos testes antidoping. Os diuréticos aumentam a eliminação da urina, como conseqüência as substâncias são eliminadas mais rapidamente. Existem tantos tipos de mascarentes, mas todos com o mesmo objetivo, ocultar o uso de substâncias ilegais, por isso mesmo o uso de mascarantes também é passível de punição.

Fundamentos Técnicos do Basquete

Fundamentos Técnicos do Basquete 

1. Controle de Corpo 

Serie de posicionamentos e movimentações características do Basquetebol. 

2. Manejo de Bola 

Noções de peso, tamanho e movimentos da bola de modo a conseguir a melhor maneira de manuseá-la. 

*Empunhadura=> é a maneira técnica correta de segurar a bola. 

3. Passe 

É o ato de direcionar a bola a outro jogador. 

Tipos: a) Passe de Peito (curto) 

b) Passe por cima (curto e longo) 

c) Passe de ombro (longo) 

d) Passe picado (curto) 

4. Drible 

É o ato de impulsionar a bola na direção do solo intuito de deslocar-se pela quadra mantendo sua posse. 

5. Fintas 

É a capacidade de superar seu oponente com ou sem a bola. 

6. Arremesso 

É o ato de jogar a bola em direção a cesta com o objetivo de fazer pontos. 

7. Bandeja 

É uma variação do arremesso. É o ato de levar a bola a cesta fazendo um movimento semelhante a um garçom segurando uma bandeja. 

Atividades 

1. Quais são os 7 fundamentos do Basquete? (2 linhas ) 

2. Descreva 2 fundamentos do Basquete. (4 linhas) 

3. O que é Bandeja? (3 linhas) 

4. Pesquisa: quem é o maior jogador de Basquete de todos os tempos? (1 linha) 

Basquetebol

Basquetebol 

O termo Basquetebol vem do termo inglês Basketball. Basket significa cesta e Ball significa bola. Portanto, pode-se afirmar que o Basquete é um esporte pratica com as mãos cujo objetivo é colocar a bola no cesto adversário. 

O Basquete surgiu em 1891, nos Estados Unidos. Foi inventado pelo professor de Educação Física James Naismith, da A.C.M. (Associação Cristã de Moços). O inverno nesta região é muito rigoroso, o que não permitia práticas ao ar livre. O professor então teve a idéia de criar um esporte que seus alunos pudessem praticar em ambientes fechados durante o inverno. 

É caracterizado pela força física. As pessoas altas e fortes levam vantagem nas competições. Mas isso não impede que possa ser praticado por homens e mulheres de qualquer idade. 

Atividades 

1. O que é o Basquete? (3 linhas) 

2. Onde e quando surgiu o Basquete? (2 linhas) 

3. Por que o prof. James decidiu inventar o Basquete? (3 linhas)

Resumão das Regras do Basquete

Resumão das Regras do Basquete 

Quadra= comprimento deve ser de 28m e a largura de 15. 

Equipe= duas equipes compostas por 5 jogadores cada (em jogo), mais 7 reservas. 

Duração do jogo= Quatro períodos de 10 minutos de tempo útil cada (Na NBA, são 12 minutos). 

Faltas Coletivas= acima de 4 faltas da equipe por período são cobrados lances livres. 

Faltas Individuais= com 5 faltas individuais o jogador é excluído da partida e não pode mais jogar. 

Regra dos 3 segundos= Um jogador não pode permanecer mais de 3 segundos dentro da área restritiva (garrafão) do adversário. 

Regra dos 8 segundos= Quando uma equipa ganha a posse da bola na sua zona de defesa, deve, dentro de 8 segundos, fazer com que a bola chegue à zona de ataque. 

Regra dos 24 segundos= Quando uma equipe está de posse da bola, dispõe de 24 segundos para alançar ao cesto do adversário. 

Dribles= Quando se dribla pode-se executar o n.º de passos que pretender. O jogador não pode bater a bola com as duas mãos simultaneamente, nem efectuar dois dribles consecutivos (bater a bola, agarrá-la com as duas mãos e voltar a batê-la). 

Altura do aro= A altura do aro até o solo é de 3,05 metros. (NBA 3,10m).

Basebol

Basebol 

A palavra beisebol deriva diretamente do inglês "baseball", que é a junção de "base" (base) e "ball" (bola), justamente as duas principais características do esporte. 

História 

O Beisebol é um dos esportes mais populares do mundo, principalmente nos Estados Unidos. É considerado uma das maiores tradições americanas, por isso, até hoje as regras originais são mantidas sem alteração. 

O esporte teve origem na cidade de Cooperstown, Estado de Nova York, onde está instalado o Pavilhão da Fama do Baseball (museu oficial do beisebol) e foi se espalhando pelos Estados Unidos após a Guerra Civil, pois no intervalo das batalhas os soldados praticavam o esporte nos acampamentos militares e ao voltarem para suas cidades de origem, levaram o beisebol como nova forma de lazer. 

Como se joga? 

Resumidamente, durante um jogo de Beisebol as equipes se alternam entre tempos de defesa e ataque. 

A equipe que está no ataque visa marcar pontos, e é obrigada a ir para a defesa, toda vez que tiver três dos seus jogadores de ataque eliminados. O ataque tem por objetivo marcar pontos, que acumulados, e em maior número que os marcados pelo adversário, permitem à equipe conquistar a vitória. 

O ponto no beisebol não é marcado pela bola e, sim, pelo jogador - o corredor no caso. Normalmente, o corredor parte da terceira base e corre até a base principal depois de uma rebatida válida. O objetivo do corredor é conquistar a base seguinte e, consecutivamente, conquistar a base principal. No momento em que o corredor conquista a base principal, ele marca um ponto para a equipe. 

A equipe que está na defesa tenta evitar que a equipe adversária marque pontos e procura eliminar jogadores do ataque adversário. Ela sai da situação de defesa para a situação de ataque, quando consegue eliminar três jogadores de ataque do adversário. Quando uma equipe está na defesa, seus nove jogadores entram em campo, equipados com as suas luvas, cada um para defender uma região do campo determinada pela sua especialidade e pelo técnico. A dupla mais importante da defesa é formada pelo arremessador e receptor, e sua função é de impedir que o rebatedor do time adversário consiga realizar uma boa rebatida. 

O campo é dividido em Jardim Interno e Jardim Externo. O Jardim Interno é a área interna do campo, a partir da área gramada para dentro. Nesta área central, existe um quadrado gramado, seus vértices (pontas) são as bases do beisebol. O Jardim Externo é a área gramada, externa do campo. Esta área é dividida, para fins de colocação dos jogadores da defesa. 

Vantagens 

- Melhora o condicionamento físico, a coordenação motora, reflexos e agilidade. 

- Trabalho em equipe. 

Risco 

- Se praticado em excesso pode causar lesões nos cotovelos e ombros. 

Quem pode praticar 

Adultos e crianças podem praticar o beisebol. 

Pessoas com problemas cardíacos devem evitar este esporte. 

REGRAS 

Aqui vão as mais importantes: 

Cada equipa ataca e defende alternadamente. A equipe que defende, entra em campo com nove jogadores. A que ataca, logo de início, conta com apenas um, o batedor; 

No basebol não há relógio para contar o tempo de jogo. O jogo é formado por nove partidas (innings); 

A equipa visitante tem o direito de começar o ataque. A troca acontece quando a equipa que está a defender consegue eliminar três atacantes adversários (batedores e/ou corredores). Corredores são os batedores que, depois de baterem na bola correm para as bases; 

Uma equipa consegue anotar uma corrida quando um corredor consegue percorrer o diamante formado pelas quatro bases. O batedor corre até que um defensor consiga lançar a bola para algum de seus companheiros que ficam posicionados junto às bases; 

Também se ganha uma partida quando o batedor manda a bola, de forma válida, para fora do campo de jogo (home run). Se houver corredores nas bases, eles também pontuam; 

Um batedor é eliminado quando o arremessador lança três bolas correctamente e ele não as consegue bater. Igualmente, quando um dos defensores agarra a bola batida antes de ela cair no chão; quando os defensores conseguem fazer chegar à base em disputa a bola, antes do atacante; ou quando um defensor toca no atacante com a bola antes que ele alcance uma base. 

Fontes: 

http://desportolandia.com/artigos/tudo-sobre-basebol

www2.uol.com.br 

Acesso em outubro de 2012. 

Noções básicas das regras do Basquete

Noções básicas das regras do Basquete

O Jogo

O objetivo central do basquetebol é fazer cesta no time adversário, ou seja, fazer com que a bola passe por dentro do cesto adversário. Você pode fazê-lo de várias maneiras como arremessando a bola (jogando a bola com as mãos), enterrando (forçando a passagem da bola, com as mão, pelo cesto) ou tapeando (dar um tapa na bola fazendo-a cair no cesto). Mas sempre lembrando que deve-se respeitar as regras.

O jogo começa no circulo central quando, o árbitro, joga a bola ao alto fazendo a disputa de salto entre as equipes. O jogo, atualmente, corre em 4 períodos de 10 minutos cada. O cronômetro desse tempo deve parar a cada saída de bola ou parada do jogo (quando a bola estiver morta). O árbitro deve sinalizar a mesa a parada do cronômetro.

A equipe só pode começar um jogo se os padrões do mesmo forem cumpridos. São eles:

1.Ter no mínimo 8 jogadores aptos a jogar (5 em quadra e 3 no banco.) e no máximo 12 jogadores aptos a jogar.

2.Deve ter um técnico, e se o time preferir um assistente de técnico.

3.Deve também possuir um capitão do time.

4.Deve ter um uniforme com uma cor predominante e uma segunda cor.

As Faltas (Contato Físico)

No basquetebol, todo e qualquer contato físico que influencie na jogada, sendo de ataque ou defesa, é falta. Geralmente da defesa, mas também há de ataque.

Toda a vez que o defensor toca no atacante é falta mas a falta é dada apenas se o toque for relevante em relação ao jogo ou se for agressiva. Para um marcador não fazer falta ele deve ficar com uma certa distância do atacante para prever sua jogada e deve também manter seus braços ou erguidos ou abaixados. BRAÇOS PARA OS LADOS É FALTA !!! Ou seja se estou atacando e correndo em linha reta e bato no braço (que no caso está para o lado) de um defensor, isso é falta a meu favor.

Um jogador também não pode empurrar, abraçar, cotovelar, segurar ou soquear o atacante, sendo que estes também não podem ser feitos para o defensor.

Para todos estes tipos de faltas existe uma penalidade. Em caso de uma falta convencional, ou seja, um simples contato físico durante o jogo; o arbitro sinaliza a falta, o cronometro é interrompido e é dada uma reposição de bola de fora da quadra. Simplificando: É dado um lateral ao time que sofreu a falta.

Mas isso é apenas durante o jogo normal, durante uma troca de passes, infiltração ou um movimento qualquer. Agora, se a falta ocorrer durante um ato de arremesso, ai então é dada uma bonificação: Lances Livres. Se o jogador tomar a falta durante o ato de arremesso e converter a cesta (a bola precisa ter saído das mão do jogador antes do apito soar), então valem os pontos e é dado um(1) lance livre de bonificação; Se tomar a falta mas não converter a cesta, aí é dado dois(2) lances livres; e se o arremesso for para três pontos e não convertidos, é dado aí três(3) lances livres.

Mas nem todas as faltas são feitas pela defesa. As falta também podem ser de ataque - como dito antes. O jogador em posição ofensiva não pode forçar sua passagem (provavelmente em direção a cesta) sobre o corpo do adversário. Por exemplo, eu estou lhe marcando e você tenta passar reto por cima de mim usa a força do corpo. Isso é uma falta de ataque, e quando ocorre é dada uma reposição de bola pela lateral para o time adversário.

E como sempre, toda a regra tem uma exceção. Existem também as faltas antidesportivas. São aquelas falta mais graves, que vão contra o espírito esportivo do jogo como por exemplo, dar um soco no adversário, jogar a bola de propósito com força sobre um jogador, pegar a bola e chutá-la com força ...

esse tipo de coisas. Nestes casos a penalidade é diferente: É dado dois lances livres mais um lateral de ataque para o time que sofreu a falta.

Após 5 faltas pessoais, o jogador que as cometeu deverá ser substituído e não poderá voltar a jogar naquele jogo. Após 4 faltas coletivas (em cada período) todas as seguintes serão convertidas em dois lances livres.

Regras de Drible

Essa é uma regra um pouco complicada. A caminhada. A regra diz que você pode dar 2 tempos de passos, mas há algumas regras para esta regra. Em primeiro lugar, antes de picar a bola, ou seja, quando você recebe um passe de bola, não se pode dar nenhum passo. Deve-se picar, passar ou arremessar a bola. Digamos que depois de picar você pare a bola com as mãos, agora você não pode mais picar. Você está com os dois pés no chão; pode estabelecer-se um pé de apoio, ou seja, se você fixar um dos dois pés você poderá mover livremente o outro. Digamos agora que você fixa o outro pé e tira do chão o antigo apoio, VOCÊ JA USOU DOIS PÉS PARA APOIO, e se você encostar o outro no chão terá usado três apoios, o que não é permitido !!! Isso é caminhar.

Se o arbitro apitar a caminhada, será dada uma reposição de fora da quadra (lateral) para o oponente.

Mas o esquema dos passos não é a única restrição. Você também não pode: picar a bola, pegá-la com as mão e picá-la novamente; Não pode picar a bola com ambas as mão juntas; Não pode apoiar a bola por baixo, ou seja, conduzir a bola levando a mão sob a bola. Todos estes aspectos são considerados drible ilegal e tem a mesma penalidade da caminhada.

Regras de Tempo em Quadra

Falando sobre tempo, você não pode:

1.No 1º,2º e 3º período pode 1 tempo de 1 min. no 4º período, 2 tempos de 1 min.

2.Os intervalos entre cada período são de 2 minutos, mas entre o 2º e 3º há um intervalo de 15 minutos.

3.Não é permitido ficar dentro do garrafão por mais de 3 segundos com ou sem posse de bola.

4.Não é permitido ficar (com a bola) mais de 8 segundos na zona (lado da quadra) de defesa.

5.Após os 8 segundos mencionados acima, você tem 24 segundos para arremessar a bola (zona de ataque).

6.Quando há um marcador a menos de 1m de distância do atacante, o mesmo, não pode segurar a bola por mais de 5 segundos.

Fonte: www.geocites.com

Regras do Basquete

REGRAS 1

Duas equipes, com cinco pessoas cada, disputam a posse da bola para fazer pontos na cesta do adversário. A equipe tem de impedir que o grupo oponente faça pontos. O time vencedor é o que fizer o maior número de pontos ao final do tempo de jogo. Nos Jogos Olímpicos, cada partida dura no 40 minutos e é dividida em dois tempos de 20 min, com intervalo de cinco minutos entre ambos. Em outros torneios, a partida é dividida em quatro tempos com 10 minutos cada. Os técnicos podem pedir tempo (de 1 minuto) uma vez em cada período, com exceção do último quando pode pedir duas vezes. Cada time tem ainda 24 segundos para arremessar a bola. Se estourar o tempo, a bola passa automaticamente para o time oponente. A cada 4 faltas, o time ganha uma falta coletiva.

REGRAS 2

O jogador deve locomover-se batendo a bola no chão. Dar três passos sem batê-la ou segurá-la por mais de 5 segundos é considerado falta, assim como tocar a bola com a perna ou impedir o movimento do adversário. No basquete há limite de faltas por equipe e por jogador. A partir da sétima falta acumulada por uma equipe, o adversário tem direito a um arremesso livre a cada nova infração. Se acertar, a cesta vale 1 ponto e o jogador pode arremessar novamente. Se errar, a bola volta ao jogo. Quando um jogador faz cinco faltas, é desclassificado, mas pode ser substituído.

REGRAS 3

A quadra de basquete tem 26 metros de comprimento por 14 metros de largura. As cestas ficam fixadas em estruturas a 3,05 metros do chão nas extremidades da quadra. Quando a bola cai na cesta do campo adversário, o time ganha 2 pontos. Se o arremesso for feito antes da linha situada a 6,2 metros da cesta, ganha 3.

REGRAS 4

Fonte: www.terra.com.br

Fonte: Paulo Marcos

EMPIR Festa Dia das Crianças 2012

EMPIR Festa do Dia da Crianças 2012

Video do Passeio ao CNEN - Setembro de 2012

Calaméo: Handebol

Texto: Handebol

Handebol 

O Handebol é um esporte dinâmico, bastando uma bola e alguns jogadores. Disputado entre duas equipes, seu objetivo é a marcação do maior numero de gols possíveis. O handebol não é tão popular no Brasil, não é televisionado e sua prática está limitada às escolas. 

Fundamentos Técnicos do Handebol 

1. Passe e Recepção= é passar e receber a bola de um companheiro de equipe. 

2. Manejo de Bola= Saber controlar a bola. 

3. Controle de Corpo= Saber se movimentar e posicionar em quadra. 

4. Drible= Deslocar-se pela quadra quicando a bola. 

5. Chute ou Arremesso= Direcionar a bola ao gol. 

6. Finta= Superar o seu adversário. 

Resumo das Regras do Handebol 

· Quadra: tem dimensões de 40 m de comprimento e 20 m de largura. 

· Duração do Jogo: 60 minutos divididos em dois períodos de 30 minutos. 

· Equipes: formadas por 7 jogadores, sendo 1 o goleiro. São no máximo 5 reservas. 

· Não é permitido ao jogador de linha entrar na are do goleiro. 

· Cartões: Amarelo= advertência, Azul= suspensão de 2 minutos e Vermelho= expulsão. 

· É proibido arrancar a bola da mão do adversário. 

· Quem sobre a falta é quem cobra. 

· São 2 árbitros. 

· Não é permitido segurar a bola por mais de 3 segundos sem quicá-la. 

· É obrigatório quicar a bola ao movimentar-se pela quadra (regra do Drible).

Revisão para a prova do 8o e 9o ano

Matéria da prova (atividade física como prevenção de doenças, estilo de vida saudável, escolha da atividade física adequada e treinamento desportivo)

Estudar: texto, revisão do simulado e revisão da prova.

Exercícios de Revisão para a Prova

1. O que é Treinamento Desportivo?

2. Que devemos fazer para termos um estilo de vida saudável?

3. Quais hábitos são nocivos ao nosso organismo?

4. Por que devemos escolher uma atividade física de acordo com a nossa preferencia pessoal?

5. Qualquer pessoa pode praticar qualquer atividade física? Por quê?

6. Uma atividade física inadequada para determinada pessoa pode provocar algum maleficio? Explique.

Revisão para a prova 6o e 7o Ano

Matéria da prova: Historia do Futebol, fundamentos técnicos do Futebol e Handebol.

Exercícios de Revisão para a prova

· Estudar todos os textos e refazer os exercícios de revisão do simulado e os da prova.

1. Quais são os fundamentos técnicos do Handebol?

2. Quais são as dimensões da quadra de Handebol?

3. Quantos jogadores tem uma equipe de Handebol?

4. Quanto tempo é uma partida de Handebol?

5. O jogador de Handebol pode segurar a bola por quanto tempo?

6. Qualquer jogador pode cobrar uma falta?

7. Quais são os cartões no Handebol?

Video - Overtraining

Origem do Handebol

Origem do Handebol

O handebol é um esporte coletivo que foi criado pelo professor alemão Karl Schelenz, no ano de 1919. Após ter as regras publicadas pela Federação Alemã de Ginástica, o esporte começou a ser praticado de forma competitiva em países como, por exemplo, Áustria, Suíça e Alemanha.

Nesta fase inicial, as partidas de handebol eram realizadas em campos gramados parecidos com de futebol. Assim como no futebol de campo, cada equipe de handebol era composta por onze jogadores.

No ano de 1925, foi realizada a primeira partida internacional de handebol, entre as equipes da Alemanha e da Áustria. Os austríacos levaram a melhor, vencendo os alemães por 6 a 3.

Associações:

- Em nível internacional, as atividades de Handebol são organizadas e coordenadas pela IHF (Federação Internacional de Handebol) com sede na cidade de Basiléia (Suíça).

- No Brasil, o esporte é coordenado pela Confederação Brasileira de Handebol (CBHb) com sede na cidade de Aracaju (Sergipe).

Campeonatos:

- O principal torneio internacional de Handebol é o Campeonato Mundial de Handebol (masculino e feminino). Ele é realizado em todos os anos ímpares e conta com a participação de seleções nacionais. O último mundial masculino aconteceu em janeiro de 2011 na Suécia. A seleção francesa foi a campeã. Já o campeonato feminino aconteceu no Brasil e teve como campeã a seleção da Noruega.

Fonte: http://www.suapesquisa.com/educacaoesportes/historia_do_handebol.htm

Acesso em Setembro de 2012

A historia do Handebol

Não vai mais cair na posso prova viu, mas fica ai pra vocês a titulo de curiosidade! Abraços!

Você conhece o Handebol?

"Mens Sana In Corpore Sano" - Mente Sã Em Um Corpo São

"Mens Sana In Corpore Sano" - Mente Sã Em Um Corpo São

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal. No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são. Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte, que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza, que suporte qualquer tipo de labores, desconheça a ira, nada cobice e creia mais nos labores selvagens de Hércules do que nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental. Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio; Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.i orandum est ut sit mens sana in corpore sano. fortem posce animum mortis terrore carentem, qui spatium uitae extremum inter munera ponat naturae, qui ferre queat quoscumque labores, nesciat irasci, cupiat nihil et potiores Herculis aerumnas credat saeuosque labores et uenere et cenis et pluma Sardanapalli. monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe tranquillae per uirtutem patet unica uitae. (10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

FONTE: WIKIPEDIA.ORG

Exercícios de Revisão para o Simulado - 8o e 9o ano

Matéria para o simulado EF – 8º e 9º ano 

- Estilo de vida saudável

- Atividade Física como prevenção de doenças

- Escolha da Atividade Física adequada

Exercícios de Revisão de Conteúdos para 8º e 9º ano 

1. O que é um estilo de vida saudável? (3 linhas)

2. Cite alguns exemplos de hábitos nocivos ao organismo. (3 linhas)

3. Explique com as suas palavras o que Sedentarismo? (2 linhas)

4. Cite exemplos de Doenças que podem ser prevenidas ou tratadas com a prática de Atividade Física regular. (1 linha)

5. Quais são o 3 critérios que devemos nos pautar ao escolher a Atividade Física adequada? (2 linhas)

6. Por que devemos escolher uma Atividade Física de acordo com a nossa preferência pessoal? (3 linhas)

7. Uma Atividade Física pode provocar riscos à saúde? Dê exemplos. (3 linhas)

8. Uma pessoa pode realizar qualquer Atividade Física? Por quê? (3 linhas)