Jogo dos quadrados

Histórico e fundamentos da psicomotricidade

Histórico e fundamentos da psicomotricidade

O termo Psicomotricidade aparece a partir do discurso médico, mais precisamente neurológico. Isto contribuiu para a abordagem da psicomotricidade voltada para uma visão organicista que tem como prioridade o estudo do movimento em si. Nesta abordagem, as atividades corporais não mantinham nenhum vínculo com as atividades psicológicas ou intelectuais.
A partir do século XIX, o corpo passou a ser estudado por neurologistas com o objetivo da compreensão das estruturas cerebrais, e posteriormente por psiquiatras para o conhecimento das patologias mentais.
No século XX, a psicomotricidade se estabelece como prática independente. Perguntas relativas à contribuição das emoções e dos inúmeros tipos de sensações no desenvolvimento corporal começam a suscitar interrogações sobre a forma de se pensar a psicomotricidade.
O desenvolvimento da consciência corporal, da reflexão e da criatividade, além do pleno desenvolvimento afetivo, cognitivo e motor, constituíram alguns dos objetivos da psicomotricidade que, se alcançados, possibilitarão adultos sadios e felizes. Portanto, proporcionar o trabalho psicomotor irá ajudar na estruturação da personalidade da criança, já que ela pode expressar melhor seus desejos, elaborar seus fantasmas, desenvolver suas necessidades e trabalhar suas dificuldades.
A dicotomização cartesiana de corpo e alma torna-se, então, alvo de especulações e questionamento. Qual a relação entre corpo e alma? Por que diferenciá-los? Vários estudiosos contribuíram para a visão atual da psicomotricidade. Os trabalhos de Wallon, Gesell, Piaget e Ajuriaguerra são utilizados com bastante frequência por pessoas que se interessam ou trabalham com educação psicomotora.
Wallon (1985, p.134) ressaltou a relação do afeto e da emoção no desenvolvimento psicomotor. Piaget (1982, p. 389) destacou a relação evolutiva da psicomotricidade com a formação do pensamento cognitivo. Já as obras de Ajuriaguerra (1988, p. 106-109) vêm contemplar a questão corporal em sua relação com o meio ambiente, mais especificamente no que diz respeito à conscientização da criança em relação ao seu próprio corpo.
A psicomotricidade atual encontra-se permeada pela interdisciplinaridade, considerando que as linhas de análise diferenciadas se entrecruzam nas práticas existentes. Práticas fundamentadas nas concepções psicomotoras tendem a considerar que os determinantes biológicos e culturais da criança contribuem dialeticamente na construção do motor (corpo), da mente (emoção) e da inteligência.
Os primeiros trabalhos realizados em psicomotricidade tinham uma proposta reeducativa e de caráter terapêutico, já que se preocupavam em reabilitar funções psicomotoras que se encontravam prejudicadas. Esta ação tinha como alvo sujeitos que apresentavam déficits motores e cognitivos.
A educação psicomotora, preconizada por Jean Piaget, aparece com a intenção de estimular as crianças de forma adequada, em cada fase do seu desenvolvimento. As práticas em psicomotricidade se estabelecem não somente como uma reeducação psicomotora, mas também como uma educação psicomotora.
A educação psicomotora tem predominância na educação infantil e é considerada uma educação de base. Ela está intrinsecamente ligada à capacidade de aprender os conteúdos do período pré-escolar. Com ela, a criança toma consciência do seu corpo, da lateralidade, da sua situação e da situação de outros objetos no espaço, do domínio temporal além de adquirir habilidades de coordenação de seus gestos e movimentos.

Fonte: https://siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/educacao/historico-e-fundamentos-da-psicomotricidade/42208

por COLUNISTA PORTAL - EDUCAÇÃOO Portal Educação possui uma equipe focada no trabalho de curadoria de conteúdo. Artigos em diversas áreas do conhecimento são produzidos e disponibilizados para profissionais, acadêmicos e interessados em adquirir conhecimento qualificado. O departamento de Conteúdo e Comunicação leva ao leitor informações de alto nível, recebidas e publicadas de colunistas externos e internos.

Benefícios do Exercício Físico

Benefícios do Exercício Físico

Ø Aumenta o gasto energético, auxiliando no controle do peso.
Ø Promove a manutenção da massa muscular.
Ø Promove a queima da gordura.
Ø Fortalece o coração
Ø Melhora a capacidade cardiorrespiratória
Ø Regula a Pressão Arterial
Ø Ajuda a regular a glicemia no sangue
Ø Fortalece as articulações
Ø Melhora o humor, liberando a endorfina (hormônio do prazer)
Ø Alivia o estresse, depressão e ansiedade
Ø Regula o metabolismo
Ø Melhora a auto-estima

Atividades

1. Como o exercício fisico auxilia no controle do peso? 2 linhas

2. Quais estruturas são modificadas com O exerccicio? 2 linhas

3. Quais doenças podem ser prevenidas/tratadas com exercicio? 2 linhas

4. Quais alterações psicológicas são promovidas pelo exercicio? 2 linhas

5. Como o exercício fisicco melhora a autoestima? 3 linhas

6. Qual hormônio é liberado com o exercicio e qual sua função? 2 linhas

7. Como o exercício físico combate o Diabétes?

Fundamentos Técnicos do Futebol

Fundamentos Técnicos do Futebol

Prof. Murilo André Bolsoni

Técnica é a execução de um determinando movimento da maneira mais eficiente possível (atingindo o objetivo com o menor gasto de energia possível). Fundamentos técnicos: serie de técnicas específicas referente aos movimentos básicos do esporte.

Fund. Técnicos do Futebol:

·        Domínio e Controle de Bola

·        Condução

·        Passe

·        Chute

·        Drible e Finta

1.       Domínio e Controle de Bola

·        É o ato de receber e controlar a bola. “É mostrar para a bola quem manda”.

2.     Condução

·        É o ato de se movimentar com a bola sob seu controle pelo campo de jogo.

3.     Passe

·        É o ato de direcionar a bola a outro jogador da mesma equipe. É o fundamento mais importante.

·        Pode ser classificado por distância (curto, médio ou  longo) e altura (rasteira, meia ou alto)

4.     Chute ou Finalização

·        É o ato direcionar a bola ao gol adversário com o objetivo de marca um tento (gol).

5.     Drible e Finta

·        É o ato de superar o seu adversário (ou marcador). Drible acontece quando você tem a posse da bola. Finta você faz somente com o movimento do corpo.

Atividades

1. Quais são os 5 fundamentos do futebol?

2. Qual desse fundamentos é considerado o mais importante?

3. O gol pode ser feito somente com os pés?

4. Prática: pegar uma bola e tentar executar cada uma dessas técnicas.

Fundamentos Técnicos do Futebol

Overtrainning ou Sobretreino

Overtrainning ou Sobretreino

Overtraining is a physical, behavioral, and emotional condition that occurs when the volume and intensity of an individual's exercise exceeds their recovery capacity. They cease making progress, and can even begin to lose strength and fitness. Overtraining is a common problem in weight training, but it can also be experienced by runners and other athletes. (Wikipedia.org)

Traduzindo, Overtraining (“acima do treino”) é uma condição física, comportamental e emocional que ocorre quando o volume a intensidade de um exercício de um indivíduo excede a sua capacidade de recuperação. Eles cessam o progresso e podem até começar a perde força e condicionamento. O Sobretreino é um problema comum em treino com pesos, mas pode também ser experimentador por corredores e outros atletas.

Simplificando, o Sobretreino acontece quando se treina excessivamente, não reservando tempo suficiente para a recuperação (descanso). Como conseqüência, além não ter efeitos positivos, pode-se perder o que havia sido conquistado anteriormente. O Sobretreino provoca uma queda de rendimento e condicionamento físico.

Observação, o Sobretreino é mais comum em atletas de alto nível, porém, existem muitos casos de Sobretreino com pessoas comuns que freqüentam academias e praças esportivas. Estas pessoas abusam da pratica de atividade física em busca de um condicionamento físico, ou, muitas vezes, em busca de um corpo bonito e acabam excedendo no volume de treinamento, prejudicando a sua saúde.

1.    Sintomas do Overtraining

O overtraining pode ser detectado pela presença dos seguintes sintomas:

- Aumento da frequência cardíaca de repouso;

- Perda do peso corporal;

- Diminuição do apetite;

- Dor muscular por mais de 24 horas;

- Queda da economia de corrida e, portanto, aumento da frequência cardíaca submáxima;

- Aumento de incidência de resfriados, gripes, etc.;

- Constipação ou diarréia;

- Queda de desempenho;

- Perda da vontade de treinar ou competir.

Fontes:

Wikipedia.org. Disponível em http://en.wikipedia.org/wiki/Overtraining. Acesso em Julho de 2012.

TRI SPORTS ASSESSORIA ESPORTIVA. Disponível em http://didotrisports.blogspot.com.br/2010/03/principios-basicos-do-treinamento.html. Acesso em Julho de 2012.

O que é Educação Física?

Símbolo da Profissão

Entende-se como Educação Física a área de conhecimento que tem como objeto de estudo os elementos da cultura manifestada através do corpo: esporte, luta, dança e capoeira e jogo, brinquedo e brincadeira. O ser humando é fruto da cultura em que vive. 

O Coletivo de Autores (1992, p.39). Segundo eles o professor precisa fazer com que aluno entenda que 

“o homem não nasceu pulando, saltando, arremessando, balançando, jogando etc. Todas essas atividades corporais foram construídas em determinadas épocas históricas, como respostas a determinados estímulos, ou desafios, ou necessidades humanas”. 

Essa percepção dos autores reforça a necessidade de se compreender que o ser humano é mais do que um ser determinado biologicamente, uma vez que, ele é fruto da cultura em que vive. A contribuição das discussões sobre as questões culturais são fundamentais para a Educação Física, e isso está justamente na possibilidade de propiciar uma mudança no seu olhar sobre o corpo para, conseqüentemente, não observá-lo mais como um amontoado de ossos, músculos, articulações, nervos e células

Fonte: Metodologia do Ensino de Educação Física, publicado em 1992, pela editora Cortez.

História da Dança (6o ao 9o Ano)

História da Dança
Clique aqui para visualizar a apresentação

A história da dança se confunde com a historia do homem. Por isso podemos afirmar que a dança surgiu na Idade das Pedras quando apareceram os primeiros homens primitivos. Eles utilizavam a dança como uma forma de comunicação. Eles dançavam também para a natureza para pedir água, alimentos e como forma de agradecimento. Como nesta época o homem ainda não havia desenvolvido a fala e a escrita, eles registravam a sua historia através da arte rupestre (desenhos nas paredes das cavernas).
  

Arte Rupestre

Com o passar dos séculos a dança foi evoluindo e ganhando significado. No Egito e na Grécia Antiga a dança tem um caráter ritualista. Em Roma e na Idade Média a dança entrou em decadência reaparecendo somente no século XVI com o Renascimento europeu.

A dança no Egito Antigo

Foi neste período que nasceu o Balé. Até então as danças eram improvisadas, o que mudou com a chegada do Balé que introduziu ritmo e passos aos movimentos da dança. Pode-se afirmar que o Balé foi importante para historia da dança, pois serviu de base para a formação das danças modernas que conhecemos hoje. Foi o Balé que popularizou a dança ao transformá-la em espetáculos, que correram o mundo.

Balé

Atividades

1.       Quando surgiu a Dança? (2 linhas)

2.       O que aconteceu com a Dança no Império Romano e Idade Média? (2 linhas)

3.       Qual dança surgiu com o Renascimento europeu? (2 linhas)

4.       Qual é a importância do Balé para a história da dança? (3 linhas)

5.       Quais estilos de dança você gosta?

Tchoukball

Ja ouviu falar do Tchoukball?

É uma esporte muuuuito interessante. Tive a oportunidade de conhecer e praticar em uma capacitação que fiz em São Paulo em 2011. Amei o esporte e trouxe um pouco aqui pra vocês. Abraços.

Tchoukball

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.

Tchoukball (pronuncia-se chukebol) é um esporte coletivo indoor sem contato físico desenvolvido na década de 1970 pelo biólogo suíço Dr. Hermann Brandt, com o objetivo de ser uma ferramenta para trazer paz às equipes.

História

O tchoukball foi criado após Dr. Hermann Brandt perceber que vários atletas se lesionavam na prática de atividades físicas. Dr. Brandt decidiu, então, criar um esporte que não permitisse contato físico, como forma de construir uma sociedade humana viável. O nome vem da união de "tchouk", o barulho que a bola faz ao bater no quadro, e "ball", bola em inglês.

Na década de 1980, o esporte se desenvolveu principalmente em Taiwan (onde hoje é o terceiro esporte mais popular). O país também sediou o primeiro torneio mundial, em 1984.

Este esporte se caracteriza por combinar elementos do handebol, do voleibol e da pelota basca. É gerido pela Federação Internacional de Tchoukball, fundada em 1971, que organiza campeonatos pelo mundo. A Federação tem hoje treze países-membro e vinte e três membros observadores.

Regras

O é composto por onze regras:

1.       O campo de jogo: o jogo é disputado numa partida em um campo de 26-29 m de comprimento por 15-17 m de largura com duas áreas próximas às linhas de fundo, com formato semi-circular de 3m de raio, nas quais é proibido pisar com a bola.

2.       O quadro: os tamanhos do quadro e da rede e a inclinação destes em relação ao solo devem respeitar as medidas da FITB. A rede deve estar totalmente esticada.

3.       A bola: deve ser redonda, com uma bexiga de borracha e coberta com couro.

4.       Os jogadores: cada equipe deve ter no máximo 12 jogadores, sendo sete titulares e cinco reservas. Substituições devem ocorrer em frente ao placar, e só são permitidas se um ponto for marcado. Os jogadores devem estar uniformizados e numerados (os números devem ser de 1 a 99).

5.       Os árbitros: três árbitros e um mesário administram a partida.

6.       A duração das partidas: cada partida é disputada em três períodos de quinze minutos (doze para feminino e juvenil). Após o apito final, todas as ações se invalidam (ainda que a bola esteja em movimento pelo ar).

7.       Faltas: tocar a bola com a perna, trocar mais de três passes, segurar a bola por mais de três segundos, obstruir o movimento do adversário e entrar na área proibida com a bola são algumas das ações que acarretam marcação de faltas.

8.       Marcação de pontos: uma equipe marca um ponto se a bola batida ao quadro volta e bate na perna de um adversário, no chão ou num adversário que perde o controle dela. Uma equipe concede um ponto à adversária se, entre outros, o jogador mira o quadro e erra, a bola bate no quadro e volta dentro da área proibida, fora da área de jogo ou no corpo do próprio jogador ou o jogador entra na área proibida para pegar a bola.

9.       Início e reinício do jogo: o time que inicia a partida é definido por sorteio. No segundo período, a outra equipe inicia. No terceiro, quem inicia é a equipe que estiver perdendo ou, em caso de empate, a mesma que iniciou o primeiro período. A cada ponto, a equipe que o sofreu reinicia o jogo, atrás da linha de fundo e ao lado do quadro em que o ponto foi marcado (ambos os quadros podem ser usados pelas duas equipes).

10.   Rebote faltoso: um rebote faltoso ocorre se a bola bate na armação de metal do quadro ou quando a bola não respeita o movimento esperado, de acordo com a forma com que o lançamento foi feito. Se a equipe adversária consegue segurar um rebote faltoso, o jogo continua. Caso contrário, o jogo para e a equipe defensora cobra um tiro livre direto no local onde a bola caiu.

11.   Comportamento perante os adversários, os árbitros e o público: os jogadores devem respeitar a Cartilha do . Em caso de violação, recebe um cartão amarelo do árbitro, que pode expulsar o jogador.

QUER SABER MAIS SOBRE TCHOUKBALL?

Clique aqui: http://www.tchoukball.amawebs.com/

Badminton

Já ouvi falar do Badminton?

Badminton

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.

Badminton ou badmínton é um desporto individual ou de duplas, semelhante ao tênis e ao vôlei de praia, praticado com raquete e uma peteca ou volante.

Esta é a Bola do Badminton, chamada Peteca ou Volante (Portugal)

Raquetes Oficiais do Badminton

Regras

O jogo pode ser disputado em até 3 games. Geralmente tem uma cor amarelo limão. A rede fica a 1,55 metros do chão. É normalmente disputado em quadras cobertas, sendo a quadra dividida por uma rede.

O objetivo do jogo é fazer a peteca tocar na quadra adversária. Dessa forma o atleta ou dupla marcam um ponto no placar. Aquele que deixar a volante cair dentro do seu lado da quadra, ou rebater a volante para fora da quadra, perde a jogada.

Os pontos são corridos e para finalizar o game é necessário abrir uma diferença de 2 pontos do adversário. O primeiro jogador a atingir 21 pontos ganha o jogo.

O "game" pode chegar no máximo de 30 pontos, caso os jogadores empatem em 20 a 20 o jogo é prolongado para 22 pontos, caso empatem em 29 a 29 ganha quem chegar em 30 pontos primeiro, pontuação máxima a alcançar.

O jogo tem duração máxima de três "games", o famoso melhor de três. Existe o intervalo de 2 minutos entre os games e o intervalo de 1 minuto quando alcançado os primeiros 11 pontos de um jogador por "game". Ganha o jogo quem vencer 2 "games".

Como é feita a escolha da atividade física adequada? (8o e 9o Ano)

A escolha é feita individualmente, levando-se em conta os seguintes fatores:

• Preferência pessoal: o benefício da atividade só é conseguido com a prática regular da mesma, e a continuidade depende do prazer que a pessoa sente em realizá-la. Assim, não adianta indicar uma atividade que a pessoa não se sinta bem praticando.

• Aptidão necessária: algumas atividades dependem de habilidades específicas. Para conseguir realizar atividades mais exigentes, a pessoa deve seguir um programa de condicionamento gradual, começando de atividades mais leves.

• Risco associado à atividade: alguns tipos de exercícios podem associar-se a alguns tipos de lesão, em determinados indivíduos que já são predispostos.

Atividade física em crianças e jovens

Nesses grupos, além de ser importante na aquisição de habilidades psicomotoras, a atividade física é importante para o desenvolvimento intelectual, favorecendo um melhor desempenho escolar e também melhor convívio social. A prática regular de exercícios pode funcionar como uma via de escape para a energia "extra normal" das crianças, ou seja, sua hiperatividade.

Atividade física em idosos

A falta de aptidão física e a capacidade funcional pobre são umas das principais causas de baixa qualidade de vida, nos idosos. Com o avanço da idade, há uma redução da capacidade cardiovascular, da massa muscular, da força e flexibilidade musculares, sendo que esses efeitos são exacerbados pela falta de exercício.

Está mais do que comprovado que os idosos obtêm benefícios da prática de atividade física regular tanto quanto os jovens. Ela promove mudanças corporais, melhora a auto-estima, a autoconfiança e a afetividade, aumentando a socialização.

Antes do início da prática de exercícios, o idoso deve passar por uma avaliação médica cuidadosa e realização de exames. Isso permitirá ao médico indicar a melhor atividade, que pode incluir: caminhada, exercício em bicicleta ergométrica, natação, hidroginástica e musculação.

Algumas recomendações são importantes, e valem também para as outras faixas etárias:

• Uso de roupas e calçados adequados.
• Ingestão de grandes quantidades de líquidos, antes do exercício.
• Praticar atividades apenas quando estiver se sentindo bem.
• Iniciar as atividades lenta e gradualmente.
• Evitar o cigarro e medicamentos para dormir.
• Alimentar-se até duas horas antes do exercício.
• Respeitar seus limites pessoais.
• Informar qualquer sintoma.

Atividade física durante a gestação

É necessário a todas as gestantes um trabalho corporal a cada trimestre da gestação, para facilitar a adequação às alterações que ocorrem nesse período. Uma melhor capacidade cardiorrespiratória facilita a realização das atividades domésticas; uma melhoria das condições musculares e esqueléticas ajuda na adaptação às mudanças posturais e no trabalho de parto. Além disso, é de extrema importância a auto-estima, a convivência com outras gestantes e os sentimentos de segurança e de felicidade.

Os exercícios de ginástica garantem fortalecimento muscular, protegendo assim as articulações e reduzindo o risco de lesões. Ajudam também na oxigenação, na circulação e no controle da respiração. Já os exercícios desenvolvidos na água favorecem o relaxamento corporal, reduzem as dores nas pernas e o inchaço dos pés e mãos.

Antes do início dos exercícios, a gestante deve passar por consulta de pré-natal para ser avaliada pelo obstetra. Após a realização dos exames ele poderá liberar ou não a prática de exercícios. As mulheres que já praticavam atividade física e que nunca sofreram aborto espontâneo podem continuar as atividades após adaptação para seu novo estado. Já aquelas sedentárias devem iniciar os exercícios após a décima segunda semana de gestação. Não havendo problemas, os exercícios podem ser continuados até o parto, embora seja necessário reduzir a intensidade aos poucos. 

Após o parto normal, as atividades podem ser retomadas após 40 dias. No caso de cesárea, o médico avalia cada caso.

As atividades físicas mais recomendadas às mulheres grávidas são:

•          Caminhada: é muito bom para a preparação para o parto, já que melhora a capacidade cardiorrespiratória e favorece o encaixe do bebê na bacia da mãe. O ideal é caminhar 3 vezes por semana, cerca de 30 minutos. 

•        Natação: trabalha bastante a musculatura. Atenção: apenas algumas modalidades são liberadas durante a gestação.

•        Hidroginástica: são os mais indicados para as gestantes!

•        Alongamento: ajuda a manter a musculatura relaxada e o controle da respiração.

Considerações finais

Para finalizar devemos ressaltar que a prática de atividade física deve ser sempre indicada e acompanhada por profissional qualificado, incluindo médicos, fisioterapeutas e profissionais de educação física. Caso sinta algo diferente é mandatório informar ao responsável. Outro ponto importante, que não deve ser esquecido, é a adoção de uma alimentação saudável, rica em frutas, legumes, verduras e fibras. Prefira o consumo de carnes grelhadas ou preparadas com pouca gordura. Evite o consumo excessivo de doces, comidas congeladas e os famosos lanches de "fast-foods". E lembre-se: beba muito líquido (de preferência água e sucos naturais).

A atividade física consiste em exercícios bem planejados e bem estruturados, realizados repetitivamente. Eles conferem benefícios aos praticantes e têm seus riscos minimizados através de orientação e controle adequados. Esses exercícios regulares aumentam a longevidade, melhoram o nível de energia, a disposição e a saúde de um modo geral. Afetam de maneira positiva o desempenho intelectual, o raciocínio, a velocidade de reação, o convívio social. O que isso quer dizer? Há uma melhora significativa da sua qualidade de vida!

O que precisamos ressaltar é o investimento contínuo no futuro, a partir do qual as pessoas devem buscar formas de se tornarem mais ativas no seu dia-a-dia, como subir escadas, sair para dançar, praticar atividades como jardinagem, lavagem do carro, passeios no parque. A palavra de ordem é MOVIMENTO.

Copyright © 2005 Bibliomed, Inc.            28 de Julho de 2005.

Estilo de vida saudável como forma de prevenção de doenças (8o e 9o Ano)

Estilo de vida saudável como forma de prevenção de doenças

"Estilo de Vida" é um conceito amplo que inclui a pessoa como um todo, e que tem muitos aspectos. Os aspectos do estilo de vida se combinam para influenciar a saúde individual em todas as áreas: física, mental, espiritual e social. O estilo de vida inclui as relações de trabalho, recreativas, e em casa e na família.

Porque é importante um estilo de vida saudável?

Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda a nos proteger de doenças, e ajuda a impedir que as doenças crônicas piorem. Isto é importante, porque à medida que o corpo envelhece, começa-se a notar alterações nos músculos e nas articulações e um declínio na sensação de "força" física. Um estilo de vida saudável inclui a saúde preventiva, boa nutrição e controle do peso, recreação, exercícios regulares, e evitar substâncias nocivas ao organismo.

Um bom estilo de vida deve ser desenvolvido o mais cedo possível em sua vida - quanto mais jovem melhor; estes hábitos devem ser mantidos durante a vida adulta e na idade madura. Fatores modificáveis do estilo de vida são a causa de 50% das mortes (entre as 10 causas mais importantes), incluindo:

- Doenças cardíacas

- Câncer

- Derrame cerebral

- Acidentes

- Doença pulmonar crônica

Fonte: www.boasaude.com Sábado 6 de Abril de 2002.

Atividades

1.       Pra você o que pode ser considerado um estilo de vida saudável? (3 linhas)

2.       Você acha que atualmente você tem um estilo de vida saudável? Por quê? (3 linhas)

3.       Cite 5 hábitos ruins que não são considerados saudáveis. (2 linhas)

Atividade física na prevenção de doenças

Estudos vêm demonstrando grande associação entre estilo de vida ativo, menor probabilidade de morte e maior qualidade de vida. O sedentarismo relaciona-se a uma série de doenças crônico-degenerativas. Pesquisas têm comprovado que indivíduos fisicamente aptos tendem a apresentar menor incidência da maioria dessas doenças.

Isto se explica por uma série de benefícios fisiológicos e psicológicos, decorrentes da prática regular da atividade física. A prática monitorada da mesma, definitivamente contribui para saúde pública, com grande economia em gastos relacionados a tratamentos médicos e internações hospitalares.

Enumeram-se abaixo algumas das principais doenças comprovadamente combatidas pela prática monitorada de atividade física regular:

1-Obesidade

2-Diabetes Melito tipo II

3-Doença vascular periférica

4-Acidente vascular encefálico

5-Hipertensão arterial sistêmica

6-Doença aterosclerótica coronariana

7-Artrose

8-Osteoporose

9-Câncer de cólon

10-Câncer de pulmão

12-Câncer de próstata

13-Ansiedade

14-Depressão

Atividades

1.       Quais são os efeitos benéficos da Atividade Física para nosso organismo?

2.       Como o treinamento pode ajudar a prevenir doenças cardíacas?

3.       Quais doenças podem ser prevenidas com a prática de Atividade Física?

4.       O que é sedentarismo?

Bete

Você ja jogou BETE?

Adoro! Muito bom, lembra meus tempos de criança kkkk. Quem sabe agente pode brincar um pouco na quadra quando ficar pronta hein? Que tal?

Abraços!!