Benefícios do Exercício Físico

Benefícios do Exercício Físico

Ø Aumenta o gasto energético, auxiliando no controle do peso.
Ø Promove a manutenção da massa muscular.
Ø Promove a queima da gordura.
Ø Fortalece o coração
Ø Melhora a capacidade cardiorrespiratória
Ø Regula a Pressão Arterial
Ø Ajuda a regular a glicemia no sangue
Ø Fortalece as articulações
Ø Melhora o humor, liberando a endorfina (hormônio do prazer)
Ø Alivia o estresse, depressão e ansiedade
Ø Regula o metabolismo
Ø Melhora a auto-estima

Atividades

1. Como o exercício fisico auxilia no controle do peso? 2 linhas

2. Quais estruturas são modificadas com O exerccicio? 2 linhas

3. Quais doenças podem ser prevenidas/tratadas com exercicio? 2 linhas

4. Quais alterações psicológicas são promovidas pelo exercicio? 2 linhas

5. Como o exercício fisicco melhora a autoestima? 3 linhas

6. Qual hormônio é liberado com o exercicio e qual sua função? 2 linhas

7. Como o exercício físico combate o Diabétes?