Para brincar nas férias - Jogo da memória

Brincadeira com bola de vôlei

Textos sobre Futsal

Alguns textos sobre o Futsal para ser trabalhados nas aulas de Educação Físca 

Preparação Física - Capacidades motoras

Preparação Física - Capacidades motoras

A preparação física em qualquer esporte busca melhorar as chamadas capacidades motoras.

Capacidade motora: pode ser definida como todo atributo ou qualidade "treinável" de um organismo, ou seja, passível de adaptações.

Todo ser humano possui inúmeras capacidades motoras, em níveis diferentes, devido as suas heranças genéticas. Com o treinamento, as capacidades se desenvolvem e há um declínio quando o treinamento é interrompido. O avançar da idade também contribui para o declínio das mesmas. Elas sofrem variações de acordo com o sexo, idade, histórico motor e raça. Podemos considerar as seguintes capacidades motoras:

Velocidade

É a capacidade motora particular do músculo que permite a execução de uma sucessão rápida de gestos que, em seu encadeamento, constituem em uma única e mesma ação, de intensidade máxima e de duração breve ou muito breve. Como exemplo, podemos citar o momento em que um jogador de futebol realiza uma corrida muito rápida durante o jogo, em um curto espaço de tempo e de distância.

Força

É a capacidade motora que permite um músculo ou grupo de músculos produzir tensão e vencer uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar. Durante um jogo de futebol, o atleta faz uso desta capacidade física ao chutar a bola.

Resistência

É a capacidade motora que permite um esforço proveniente de exercícios prolongados, durante um determinado tempo. Jogar uma partida completa de futebol exige muita resistência.

Flexibilidade

É a capacidade motora que condiciona a capacidade funcional das articulações a movimentarem-se dentro dos limites ideais de determinadas ações. É a amplitude de movimento. Depende da mobilidade articular e elasticidade muscular. O sexo feminino e as crianças são mais flexíveis, sendo esta uma característica corporal pessoal. Deve ser treinada em sessões frequentes e com aquecimento prévio. Durante os exercícios de alongamento os jogadores de futebol treinam a capacidade motora denominada flexibilidade.

Agilidade

É a capacidade motora que permite mudar a direção do corpo no menor tempo possível, sendo conhecida como velocidade de "troca de direção". Para a agilidade, a flexibilidade é importante, pois o jogador de futebol faz uso da agilidade quando, ao marcar um adversário que se desloca com velocidade, precisa mudar de direção rapidamente para acompanhá-lo.

Coordenação motora

As capacidades coordenativas (sinônimo habilidade) são capacidades determinadas, sobretudo pelo processo de controle dos movimentos e devem ser regulamentadas, sendo controlada pelo sistema nervoso central.

É a capacidade motora que permite ao homem executar uma ação ótima dos diversos grupos musculares na sequência de movimentos com um máximo de eficiência e economia. Ou seja, é realizar mais de uma ação ao mesmo tempo. No futebol, por exemplo, o drible exige coordenação motora para que seja realizado com perfeição.

Ritmo

É a capacidade motora explicada por um encadeamento de tempo, dinâmico-energético, uma mudança de tensão e repouso, enfim, uma variação regular de repetições periódicas. A sensibilidade ao ritmo é importante para novas performances. Para andar, dançar, você precisa de ritmo e, da mesma forma, para o atleta manter a sua disposição física durante a partida, precisa de ritmo e constância em suas ações em campo.

Equilíbrio

É a capacidade motora conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Ficar em um pé só, ficar em cima de uma escada.

Resumidamente e de forma objetiva, você utiliza todas essas capacidades motoras no seu dia a dia, involuntariamente mesmo sem ser um atleta, você entende que treiná-las irá promover uma melhor condição física e consequentemente uma melhor qualidade de vida.

Fonte:https://siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/educacao-fisica/preparacao-fisica-capacidades-motoras/61630

por COLUNISTA PORTAL - EDUCAÇÃOO Portal Educação possui uma equipe focada no trabalho de curadoria de conteúdo. Artigos em diversas áreas do conhecimento são produzidos e disponibilizados para profissionais, acadêmicos e interessados em adquirir conhecimento qualificado. O departamento de Conteúdo e Comunicação leva ao leitor informações de alto nível, recebidas e publicadas de colunistas externos e internos.

Atividades sobre Jogo, Brinquedo e Brincadeiras para 1a fase do Ensino Fundamental

Atividades sobre Jogo, Brinquedo e Brincadeiras para 1a fase do Ensino Fundamental

"Mens Sana In Corpore Sano" - Mente Sã Em Um Corpo São

"Mens Sana In Corpore Sano" - Mente Sã Em Um Corpo São

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal. No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são. Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte, que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza, que suporte qualquer tipo de labores, desconheça a ira, nada cobice e creia mais nos labores selvagens de Hércules do que nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental. Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio; Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.i orandum est ut sit mens sana in corpore sano. fortem posce animum mortis terrore carentem, qui spatium uitae extremum inter munera ponat naturae, qui ferre queat quoscumque labores, nesciat irasci, cupiat nihil et potiores Herculis aerumnas credat saeuosque labores et uenere et cenis et pluma Sardanapalli. monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe tranquillae per uirtutem patet unica uitae. (10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

FONTE: WIKIPEDIA.ORG

Treinamento Desportivo

Treinamento Desportivo

Antes de tudo, o que é treinar?

Se olharmos em dicionários encontraremos termos como: Adestrar, habituar, acostumar.

Exercitar. De uma forma simplificada, Treinar é realizar uma série de exercícios com o intuito de preparar-se para atingir determinado objetivo. No esporte de competição, treinar significa preparar-se física e mentalmente para uma competição.

O que é o Treinamento Desportivo?

“Treinamento é o conjunto de atividades que tendem a

desenvolver as qualidades mentais e físicas com o objetivo de

alcançar o máximo de rendimento individual.” (Giraldes, argentina)

O Treinamento Desportivo é a área da Educação Física voltada para a preparação de atletas para competições esportivas. É caracterizado pelo aprimoramento das habilidades técnicas especificas de cada modalidade esportiva. O Treinamento Desportivo é sistematizado, ou seja, organizado em um sistema minucioso, que específica carga, intensidade, duração dos exercícios (volume de treinamento). Tem uma ordem e uma lógica metodológica, utilizando-se dos conhecimentos da Fisiologia Humana, voltada para atingir uma meta pré-estabelecida.

Objetivos do Treinamento Desportivo:

· Melhorar o condicionamento físico geral, focando as necessidades da modalidade esportiva.

· Preparar o corpo para o melhor rendimento possível durante a competição.

· Preparar psicologicamente o atleta para superar as dificuldades antes, durante e após a competição.

· Aprimorar as técnicas básicas e especificas da modalidade.

· Prevenir lesões.

Atividades

1. O que é Treinar? (3 linhas)

2. O que você entendeu sobre Treinamento Desportivo? (5 linhas)

Como é feita a escolha da atividade física adequada?

A escolha é feita individualmente, levando-se em conta os seguintes fatores:

• Preferência pessoal: o benefício da atividade só é conseguido com a prática regular da mesma, e a continuidade depende do prazer que a pessoa sente em realizá-la. Assim, não adianta indicar uma atividade que a pessoa não se sinta bem praticando.

• Aptidão necessária: algumas atividades dependem de habilidades específicas. Para conseguir realizar atividades mais exigentes, a pessoa deve seguir um programa de condicionamento gradual, começando de atividades mais leves.

• Risco associado à atividade: alguns tipos de exercícios podem associar-se a alguns tipos de lesão, em determinados indivíduos que já são predispostos.

Algumas recomendações são importantes:

• Uso de roupas e calçados adequados.
• Ingestão de grandes quantidades de líquidos, antes do exercício.
• Praticar atividades apenas quando estiver se sentindo bem.
• Iniciar as atividades lenta e gradualmente.
• Evitar o cigarro e medicamentos para dormir.
• Alimentar-se até duas horas antes do exercício.
• Respeitar seus limites pessoais.
• Informar qualquer sintoma.

O Jogo (6o e 7o Ano)

Apresentação em Slides

Jogo

ž  Jogo é toda e qualquer atividade em que exista a figura do jogador (participante), para ele são criadas as regras, que podem ser para ambiente restrito ou livre.

ž  Geralmente os jogos têm poucas regras e estas tendem a ser simples, sua presença é importante em vários aspectos, entre eles a regra define o inicio e fim do jogo. Pode envolver dois ou mais jogando entre si como adversários ou cooperativamente com grupos de adversários.

Regras

ž  As regras de um jogo são os elementos que definem sua coerência e estrutura. Apesar de um mesmo jogo poder ser praticado com variações, determinadas mudanças em um padrão de regras podem dar origem a novos jogos. Ex. Futebol e Futsal; voleibol e voleibol de praia; etc As regras de um jogo determinam a sequência de turnos, os direitos e obrigações de cada jogador além dos objetivos a serem alcançados.

Tipos de Jogos

ž  Jogos de Mesa ou Tabuleiro

ž  Jogos de Cartas

ž  Jogos de Papel e Caneta

ž  Grandes Jogos ou Jogos de Campo

ž  Jogos Eletrônicos

Atividades


1. O que é Jogo? Explique com as suas palavras (2 linhas)
2. Qual elemento é essencial para que o Jogo aconteca? (2 linhas)
3. Modifique as regras de um Jogo, criando um novo Jogo. (5 linhas)

Jogo, Brinquedo e Brincadeira (6o e 7o Ano)

Jogo, Brinquedo e Brincadeira

·         São três conceitos parecidos, mas não são a mesma coisa. Estas três palavrinhas tem somente um detalhe em comum, a ludicidade. Lúdico é aquilo que é divertido, prazeroso. Portanto são atividades que devem ser prazerosas, divertidas.

Jogo

·         É uma atividade recreativa organizada, que tem regras e objetivos pré-definidos. As regras definem o Jogo, sem elas este não pode existir ou funcionar organizadamente.

Exemplos de Jogos

·         Jogos de tabuleiro (damas, xadrez, banco imobiliário, etc.)

·         Jogos de Bola (Futebol, Vôlei, Queimada, Bete, etc.)

Brincadeira

·         É qualquer atividade recreativa livre, tem regras flexíveis ou não tem regras. Brincar é uma ação natural da criança.

Exemplos de Brincadeiras

·         Pique-esconde, pique-pega, pique no ar, cantar, correr, andar de bicicleta, brincar de boneca, etc.

Diferenças entre Jogo e Brincadeira

• O jogo tem regras mais rígidas que o definem. Se modificadas o Jogo se descaracteriza, se transformando em um jogo diferente.  
• A brincadeira é mais livre, não tem regras fixas e podem ser modificadas sem perder a característica da brincadeira.
• A diferença entre os dois está justamente nas regras.
• Jogo= regras rígidas
• Brincadeira= regras simples, flexíveis

E o Brinquedo, o que é?

• Brinquedo é simplesmente qualquer objeto utilizado para brincar

Brincadeira (6º e 7º ano)

Brincadeira
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.

Brincadeira é a ação de brincar, de entreter, de distrair. Pode ser uma brincadeira recreativa como brincar de "esconde-esconde" ou um gracejo, como trocadilhos ou insinuações.

As brincadeiras recreativas distinguem-se por terem regras simples e flexíveis, não se necessitando de quadras, tabuleiros, instruções, treinamento, peças ou dispositivos especiais para delas se participar. No mais das vezes, devido à sua simplicidade, brincadeiras são feitas por crianças. Somente umas poucas, como a mímica, são, ocasionalmente, feitas, também, por adolescentes ou adultos.

A brincadeira de criança, por ser livre de regras e objetivos pré-estabelecidos, é solta e despreocupada, o que proporciona certa liberdade. As crianças brincam para gastar energia e se divertirem. Na maioria das vezes, utilizam um brinquedo em seus jogos.

Atividades

1. O que é Brincadeira?
2. Cite 10 brincadeiras que você conhece.
3. Invente uma brincadeira e explique-a.
4. Vá brincar!