Estilo de vida saudável como forma de prevenção de doenças
"Estilo de Vida" é um conceito amplo que inclui a
pessoa como um todo, e que tem muitos aspectos. Os aspectos do estilo de vida
se combinam para influenciar a saúde individual em todas as áreas: física,
mental, espiritual e social. O estilo de vida inclui as relações de trabalho,
recreativas, e em casa e na família.
Porque é importante um estilo de vida saudável?
Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e
a mente alerta. Ajuda a nos proteger de doenças, e ajuda a impedir que as
doenças crônicas piorem. Isto é importante, porque à medida que o corpo
envelhece, começa-se a notar alterações nos músculos e nas articulações e um
declínio na sensação de "força" física. Um estilo de vida saudável
inclui a saúde preventiva, boa nutrição e controle do peso, recreação,
exercícios regulares, e evitar substâncias nocivas ao organismo.
Um bom estilo de vida deve ser desenvolvido o mais cedo
possível em sua vida - quanto mais jovem melhor; estes hábitos devem ser
mantidos durante a vida adulta e na idade madura. Fatores modificáveis do
estilo de vida são a causa de 50% das mortes (entre as 10 causas mais
importantes), incluindo:
- Doenças cardíacas
- Câncer
- Derrame cerebral
- Acidentes
- Doença pulmonar crônica
Fonte: www.boasaude.com Sábado 6 de Abril de 2002.
Atividades
1.
Pra você o que pode ser considerado um estilo de
vida saudável? (3 linhas)
2.
Você acha que atualmente você tem um estilo de
vida saudável? Por quê? (3 linhas)
3.
Cite 5 hábitos ruins que não são considerados
saudáveis. (2 linhas)
Atividade física na prevenção de doenças
Estudos vêm demonstrando grande associação entre estilo de
vida ativo, menor probabilidade de morte e maior qualidade de vida. O
sedentarismo relaciona-se a uma série de doenças crônico-degenerativas.
Pesquisas têm comprovado que indivíduos fisicamente aptos tendem a apresentar
menor incidência da maioria dessas doenças.
Isto se explica por uma série de benefícios fisiológicos e
psicológicos, decorrentes da prática regular da atividade física. A prática
monitorada da mesma, definitivamente contribui para saúde pública, com grande
economia em gastos relacionados a tratamentos médicos e internações
hospitalares.
Enumeram-se abaixo algumas das principais doenças
comprovadamente combatidas pela prática monitorada de atividade física regular:
1-Obesidade
2-Diabetes Melito tipo II
3-Doença vascular periférica
4-Acidente vascular encefálico
5-Hipertensão arterial sistêmica
6-Doença aterosclerótica coronariana
7-Artrose
8-Osteoporose
9-Câncer de cólon
10-Câncer de pulmão
12-Câncer de próstata
13-Ansiedade
14-Depressão
Atividades
1.
Quais são os efeitos benéficos da Atividade
Física para nosso organismo?
2.
Como o treinamento pode ajudar a prevenir
doenças cardíacas?
3.
Quais doenças podem ser prevenidas com a prática
de Atividade Física?
4.
O que é sedentarismo?
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