Alimentação

Alimentação

*Por que comemos?

O nosso organismo e como uma maquina, por isso precisa de um combustivel pra funcionar: o alimento. Comemos para fornecer ENERGIA para nosso corpo. Praticamente tudo que comemos e transformado em energia.

*O que são nutrientes?

São as substâncias que compõem os alimentos. São essenciais para o funcionamento do organismo.

*O que e Dieta?

Não existe somente dieta paras emagrecer, na verdade, dieta e a nossa alimentação diária. Tudo que comemos faz parte da nossa alimentação. Todos os dias fazemos uma dieta. Contudo, podemos modificar a nossa alimentação para atingir determinado objetivo. 

Por exemplo, para emagrecer, fazemos uma dieta hipocalórica, diminuindo a quantidade de calorias (energia) da alimentação. Temos também dieta pra ganhar peso, dieta pra ganhar massa muscular, dieta vegetariana, para pressão alta, diabetes, etc. 

OS NUTRIENTES E SUAS FUNÇÕES

Carboidratos e lipídios ­ São nutrientes orgânicos cuja função principal é fornecer energia Os energia Os carboidratos (ou Glicídios) estão presentes nas massas e. Já os lipídios em os óleos e as gorduras óleos e as gorduras 

Proteínas ­ São nutrientes orgânicos cuja função principal é fornecer matéria-prima para a produção de novas células. Estão presentes nos alimentos de origem animal: carnes e derivados do leite. para a produção de novas células. Estão presentes nos alimentos de origem animal: carnes e derivados do leite. 

Sais Minerais ­ São nutrientes inorgânicos que regulam o funcionamento do organismo. 

Água – essencial a vida, presente em quase todos alimentos. 

Vitaminas ­ São nutrientes orgânicos que regulam o funcionamento do organismo. 

Fibras – São encontradas principalmente em vegetais e cereais, tem como principal função regular o funcionamento do sistema digestivo 

Atividades de Revisão

1. O que são nutrientes?


2. Por que comemos?


3. O que é Dieta?


4. Cite o nome de 5 nutrientes


5. Cite 3 tipos de dietas.


6. Qual é a principal função dos carboidratos?