quarta-feira, 26 de março de 2014

Resumo para a Prova do 1º Bimestre de Educação Física 2014 – 6º e 7º ano

Resumo para a Prova do 1º Bimestre de Educação Física 2014 – 6º e 7º ano



Alimentação

*Por que comemos?

O nosso organismo e como uma maquina, por isso precisa de um combustivel pra funcionar: o alimento. Comemos para fornecer  ENERGIA para nosso corpo. Praticamente tudo que comemos e transformado em energia.

*O que são nutrientes?
São  as substâncias que compõem os alimentos. São essenciais para o funcionamento do organismo.

*O que e Dieta?
Não existe somente dieta paras emagrecer, na verdade, dieta e a nossa alimentação  diaria. Tudo que comemos faz parte da nossa alimentação. Todos os dias fazemos uma dieta. Contudo, podemos modificar a nossa alimentação para atingir determinado objetivo.

Por exemplo, para emagrecer, fazemos uma dieta hipocalorica, diminuindo a quantidade de calorias (energia) da alimentacao. Temos tambem dieta pra ganhar peso, dieta pra ganhar massa muscular, dieta vegetariana, para pressao alta, diabetes, etc.

OS NUTRIENTES E SUAS FUNÇÕES

Carboidratos e lipídios - São nutrientes orgânicos cuja função principal é fornecer energia Os carboidratos (ou Glicídios) estão presentes nas massas e. Já os lipídios em os óleos e as gorduras

Proteínas - São nutrientes orgânicos cuja função principal é fornecer materica-prima para a produção de novas células. Estão presentes nos alimentos de origem animal: carnes e derivados do leite.

Sais Minerais - São nutrientes inorgânicos que regulam o funcionamento do organismo.

Água – essencial a vida, presente em quase todos alimentos.

Vitaminas - São nutrientes orgânicos que regulam o funcionamento do organismo.

Fibras – São encontradas principalmente em vegetais e cereais, tem como principal função regular o funcionamento do sistema digestivo

Atividades de Revisão
1.      O que são nutrientes?
2.                      Por que comemos?
3.                      O que é Dieta?
4.                      Cite o nome de 5 nutrientes
5.                      Cite 3 tipos de dietas.
6.                      Qual é a principal função dos carboidratos?

ESTUDAR DO SIMULADO E AS ATIVIDADES DO VÔLEI.

Resumo Revisão para a prova 8o e 9o ano

Balanço Calórico

É uma formula matemática utilizada para analisar o gasto energético de uma pessoa em um dia. É através deste mecanismo que o nosso organismo controla o peso.

BC = EI – EG 

Balanço Calórico é o resultado da diferença entre a Energia Ingerida e a Energia Gasta durante um dia, em quilocalorias (Kcal).

Quando vamos dormir ao final do dia, nosso cérebro faz essa continha. Quando o resultado dá negativo (BC<0) significa que o organismo gastou mais energia do que ingeriu, essa energia gasta a mais é reposta com a energia retirada das reservas energéticas (gorduras).

Quando o resultado é positivo (BC<0), ou seja, o organismo ingeriu mais energia do que gastou. Sendo assim, como mecanismo de defesa, nosso organismo não desperdiça energia, logo esta energia em excesso é armazenada como gordura (nas nossas reservas energéticas).

Quando o resultado dá nulo (BC=0), nada se modifica, ou seja, o peso se mantém.

BC<0 -> retira energia das reservas -> perdemos peso

BC=0 -> o peso se mantém

BC>0 -> o excesso de energia é armazenado como gordura -> engordamos


Exemplo: Juliana ingeriu 3700kcal em um dia. Nas suas atividades diárias, gastou 2500kcal.

Resposta: Calculamos o BC dela.

BC= Energia Ingerida – Energia Gasta

BC= 3700 – 2500= 1200kcal

O resultado BC=1200kcal é positivo (BC>0). Logo sobrou energia, que será armazenada como gordura no tecido adiposo de Juliana. Com isso, ela engordará.


Atividades
1. O que é Balanço Calórico? (2 linhas)

2. Explique os diferentes resultados do BC:

a) BC=0

b) BC>0

c) BC<0

3. Calcule o BC dos indivíduos abaixo e aponte qual a conseqüência para o organismo.

a) João ingeriu 3500 kcal e gastou 1500 kcal

b) Flávinha comeu 1700 kcal e gastou 2000kcal



Nutrição

Nutrição é a ciência que estuda a nossa alimentação. Estuda todo o processo que o alimento passa pelo organismo até a sua eliminação.

Leis da Nutrição

Lei da quantidade= a alimentação deve ser suficiente para suprir as necessidades energéticas do organismo.

Lei da qualidade= a alimentação deve conter todos os nutrientes que o corpo precisa.

Lei da harmonia= a alimentação deve conter todos os nutrientes nas proporções corretas, de acordo com sua importância para o organismo.

Lei da adequação= a alimentação deve ser adequada à realidade do individuo (idade, condição econômica e localidade).

A nossa alimentação deve ser quantitativamente suficiente, conter todos os nutrientes nas proporções corretas e adequada com a realidade da pessoa.

Atividades
1. O que é Nutrição? (2 linhas)

2. Quais são as leis da nutrição? (2 linhas)

3. Como deve ser nossa alimentação de acordo com as leis da nutrição? (3 linhas)

segunda-feira, 10 de março de 2014

Volei no Brasil

História do Vôlei no Brasil 



A chegada do Vôlei no Brasil

Conforme as pesquisas que realizamos em diversos livros, concluímos que a chegada do vôlei no Brasil tem duas versões. Uma é que o vôlei foi praticado pela primeira vez aqui, em 1915, no Colégio Marista de Recife.A outra é que o vôlei chegou ao Brasil entre 1916 e 1917, por iniciativa da Associação Cristã de Moços (ACM) de São Paulo, versão brasileira da existente YMCA dos Estados Unidos.

Não se tendo exatamente como o vôlei entrou no país, o que se sabe de fato é que o primeiro clube brasileiro que adotou a modalidade foi o Fluminense. Em 1923, foi o clube das laranjeiras que organizou um torneio aberto para os membros da Liga Metropolitana de Desportos Terrestres. Trinta anos mais tarde, em 1951, o ginásio do clube carioca realizou o Primeiro Campeonato Mundial Sul-americano de Vôlei. O Brasil foi o vencedor na época com as seleções masculinas e femininas.


Contudo, o grande passo para o crescimento do esporte no Brasil foi com a criação da Confederação Brasileira de Voleibol. Foi ela a responsável por promover cursos para difundir o esporte e também a responsável pelas criações de escolinha de vôlei. Em 1955, o Brasil estreava, juntamente com o vôlei, nos Jogos Pan-americanos, na Cidade do México. Dez anos mais tarde, em 1964, o Brasil também estava presente na estréia do vôlei no programa olímpico, nos Jogos de Tóquio, no Japão. Desde lá o Brasil sempre participou de todas as edições das Olimpíadas.

O Brasil entre os melhores


Em 1975, com um excelente trabalho realizado pela CBV, o Brasil entrava para o seleto grupo das grandes potências do vôlei. Isto ocorreu quando o presidente Carlos Arthur Nuzman (hoje presidente do Comitê Olímpico Brasileiro) assumiu a presidência da CBV.

Nuzman apostou em um trabalho a longo prazo e no apoio a iniciativa privada. Com isso foi montada uma grande infra-estrutura que ajudou e muito para o surgimento de grandes revelações e conquistas para o vôlei brasileiro.

Sete anos depois que assumiu a presidência da CBV, Nuzman colhia os frutos de ter apostado no incentivo das empresas privadas. O Brasil conseguia uma inédita medalha de prata no Campeonato Mundial masculino, disputado em 1982, em Buenos Aires, na Argentina. Em 1984, o Brasil novamente teria uma grande participação com competições internacionais. Desta vez, conquistou a medalha de prata nos Jogos Olímpicos de Los Angeles, perdendo na final para os norte-americanos. Nesta época, o então técnico Bernardinho era jogador daquela seleção.

Seleção Masculina de Vôlei do Brasil - 1980

O sucesso da seleção brasileira era tanto, que um amistoso contra a União Soviética foi realizado no estádio do Maracanã, no qual reuniu mais de 100 mil pessoas. Um recorde de público no cenário mundial do vôlei. Nesta época a seleção era composta pela geração conhecida como a “geração de prata” por: Bernard, Montanaro, Renan, Willian, Amauri, Fernandão, Domingos Maracanã, Bernardinho, entre outros.

Da geração de prata à geração de ouro

Seleção Masculina de Vôlei do Brasil - Barcelona, 1992

Em 1992, nos Jogos Olímpicos de Barcelona, na Espanha, uma nova geração entrava no cenário da seleção masculina de vôlei. A geração anterior, conhecida como a geração de prata, dava lugar a geração de ouro. Naquela Olimpíada, o tão sonhado ouro era conquistado pela seleção brasileira que tinha nomes como o de Tande, Marcelo Negrão, Giovani, Maurício, Paulão e Carlão.

Depois dos Jogos Olímpicos de Barcelona, o Brasil entrava de vez no cenário mundial como favorito a conquistar as competições. Tanto que a seleção masculina nos anos seguintes conquistou vários títulos na Liga Mundial, no Mundial e na Copa do Mundo, além de mais um ouro olímpico.

Depois de Tande, Giovane e Paulão, surgiam nos anos 2000 estrelas que brilham e fizeram do Brasil atualmente a maior potência do vôlei no mundo com Giba, Serginho, Gustavo comandado pelo treinador multicampeão Bernardinho.

As meninas do vôlei brasileiro também brilham

As meninas do vôlei brasileiro também fizeram história no cenário mundial. Em 1996, elas entraram de verdade conquistando as medalhas de bronze em 1996, nas Olimpíadas de Atlanta, nos Estados Unidos e em 2000, nas Olimpíadas de Sydnei, na Austrália. Vários títulos no Grand Prix, Campeonatos Mundiais e Copas do Mundo foram coroados com a conquista da medalha de ouro olímpica, inédita até então no vôlei feminino, nos Jogos Olímpicos de Pequim, na China, em 2008.







REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
- LIVRO: Almanaque dos Esportes, Editora Europa, 2009.
- LIVRO: A História dos Esportes, Orlando Duarte, 4ª ed. Editora Senac, SP, 2004.
- LIVRO: O Guia dos Curiosos: esportes 3ª ed. Marcelo Duarte, Editora Panda Books.
- LIVRO: Fique por Dentro – Esportes Olímpicos, Benedito Turco. - Rio de Janeiro. Casa da Palavra: COB, 2006.
- LIVRO: O que é vôlei, Silva Silveira, Armando Freitas. – Rio de Janeiro: Casa da Palavra: COB, 2007.
- SITE: Confederação Brasileira de Vôlei - http://www.cbv.com.br/
- SITE: Federação Paulista de Voleibol – http://www.fpv.com.br/
- SITE: Federação de Vôlei do Rio de Janeiro – http://www.voleirio.com.br/




FONTE: http://www.travinha.com.br/esportes-coletivos/59-volei/91-volei-no-brasil

Atividades EMPIR na Nuvem

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