quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Fundamentos Técnicos do Basquete

Fundamentos Técnicos do Basquete 

1. Controle de Corpo 

Serie de posicionamentos e movimentações características do Basquetebol. 

2. Manejo de Bola 

Noções de peso, tamanho e movimentos da bola de modo a conseguir a melhor maneira de manuseá-la. 

*Empunhadura=> é a maneira técnica correta de segurar a bola. 



3. Passe 

É o ato de direcionar a bola a outro jogador. 

Tipos: a) Passe de Peito (curto) 

b) Passe por cima (curto e longo) 

c) Passe de ombro (longo) 

d) Passe picado (curto) 



4. Drible 

É o ato de impulsionar a bola na direção do solo intuito de deslocar-se pela quadra mantendo sua posse. 



5. Fintas 

É a capacidade de superar seu oponente com ou sem a bola. 



6. Arremesso 

É o ato de jogar a bola em direção a cesta com o objetivo de fazer pontos. 



7. Bandeja 

É uma variação do arremesso. É o ato de levar a bola a cesta fazendo um movimento semelhante a um garçom segurando uma bandeja. 



Atividades 


1. Quais são os 7 fundamentos do Basquete? (2 linhas ) 

2. Descreva 2 fundamentos do Basquete. (4 linhas) 

3. O que é Bandeja? (3 linhas) 

4. Pesquisa: quem é o maior jogador de Basquete de todos os tempos? (1 linha) 

Basquetebol

Basquetebol 



O termo Basquetebol vem do termo inglês Basketball. Basket significa cesta e Ball significa bola. Portanto, pode-se afirmar que o Basquete é um esporte pratica com as mãos cujo objetivo é colocar a bola no cesto adversário. 

O Basquete surgiu em 1891, nos Estados Unidos. Foi inventado pelo professor de Educação Física James Naismith, da A.C.M. (Associação Cristã de Moços). O inverno nesta região é muito rigoroso, o que não permitia práticas ao ar livre. O professor então teve a idéia de criar um esporte que seus alunos pudessem praticar em ambientes fechados durante o inverno. 

É caracterizado pela força física. As pessoas altas e fortes levam vantagem nas competições. Mas isso não impede que possa ser praticado por homens e mulheres de qualquer idade. 

Atividades 

1. O que é o Basquete? (3 linhas) 

2. Onde e quando surgiu o Basquete? (2 linhas) 

3. Por que o prof. James decidiu inventar o Basquete? (3 linhas)

Resumão das Regras do Basquete


Resumão das Regras do Basquete 

Quadra= comprimento deve ser de 28m e a largura de 15. 

Equipe= duas equipes compostas por 5 jogadores cada (em jogo), mais 7 reservas. 

Duração do jogo= Quatro períodos de 10 minutos de tempo útil cada (Na NBA, são 12 minutos). 

Faltas Coletivas= acima de 4 faltas da equipe por período são cobrados lances livres. 

Faltas Individuais= com 5 faltas individuais o jogador é excluído da partida e não pode mais jogar. 

Regra dos 3 segundos= Um jogador não pode permanecer mais de 3 segundos dentro da área restritiva (garrafão) do adversário. 

Regra dos 8 segundos= Quando uma equipa ganha a posse da bola na sua zona de defesa, deve, dentro de 8 segundos, fazer com que a bola chegue à zona de ataque. 

Regra dos 24 segundos= Quando uma equipe está de posse da bola, dispõe de 24 segundos para alançar ao cesto do adversário. 

Dribles= Quando se dribla pode-se executar o n.º de passos que pretender. O jogador não pode bater a bola com as duas mãos simultaneamente, nem efectuar dois dribles consecutivos (bater a bola, agarrá-la com as duas mãos e voltar a batê-la). 

Altura do aro= A altura do aro até o solo é de 3,05 metros. (NBA 3,10m).

Basebol




Basebol 

A palavra beisebol deriva diretamente do inglês "baseball", que é a junção de "base" (base) e "ball" (bola), justamente as duas principais características do esporte. 

História 

O Beisebol é um dos esportes mais populares do mundo, principalmente nos Estados Unidos. É considerado uma das maiores tradições americanas, por isso, até hoje as regras originais são mantidas sem alteração. 

O esporte teve origem na cidade de Cooperstown, Estado de Nova York, onde está instalado o Pavilhão da Fama do Baseball (museu oficial do beisebol) e foi se espalhando pelos Estados Unidos após a Guerra Civil, pois no intervalo das batalhas os soldados praticavam o esporte nos acampamentos militares e ao voltarem para suas cidades de origem, levaram o beisebol como nova forma de lazer. 

Como se joga? 


Resumidamente, durante um jogo de Beisebol as equipes se alternam entre tempos de defesa e ataque. 

A equipe que está no ataque visa marcar pontos, e é obrigada a ir para a defesa, toda vez que tiver três dos seus jogadores de ataque eliminados. O ataque tem por objetivo marcar pontos, que acumulados, e em maior número que os marcados pelo adversário, permitem à equipe conquistar a vitória. 

O ponto no beisebol não é marcado pela bola e, sim, pelo jogador - o corredor no caso. Normalmente, o corredor parte da terceira base e corre até a base principal depois de uma rebatida válida. O objetivo do corredor é conquistar a base seguinte e, consecutivamente, conquistar a base principal. No momento em que o corredor conquista a base principal, ele marca um ponto para a equipe. 

A equipe que está na defesa tenta evitar que a equipe adversária marque pontos e procura eliminar jogadores do ataque adversário. Ela sai da situação de defesa para a situação de ataque, quando consegue eliminar três jogadores de ataque do adversário. Quando uma equipe está na defesa, seus nove jogadores entram em campo, equipados com as suas luvas, cada um para defender uma região do campo determinada pela sua especialidade e pelo técnico. A dupla mais importante da defesa é formada pelo arremessador e receptor, e sua função é de impedir que o rebatedor do time adversário consiga realizar uma boa rebatida. 

O campo é dividido em Jardim Interno e Jardim Externo. O Jardim Interno é a área interna do campo, a partir da área gramada para dentro. Nesta área central, existe um quadrado gramado, seus vértices (pontas) são as bases do beisebol. O Jardim Externo é a área gramada, externa do campo. Esta área é dividida, para fins de colocação dos jogadores da defesa. 

Vantagens 

- Melhora o condicionamento físico, a coordenação motora, reflexos e agilidade. 

- Trabalho em equipe. 

Risco 

- Se praticado em excesso pode causar lesões nos cotovelos e ombros. 

Quem pode praticar 

Adultos e crianças podem praticar o beisebol. 

Pessoas com problemas cardíacos devem evitar este esporte. 

REGRAS 

Aqui vão as mais importantes: 

Cada equipa ataca e defende alternadamente. A equipe que defende, entra em campo com nove jogadores. A que ataca, logo de início, conta com apenas um, o batedor; 

No basebol não há relógio para contar o tempo de jogo. O jogo é formado por nove partidas (innings); 

A equipa visitante tem o direito de começar o ataque. A troca acontece quando a equipa que está a defender consegue eliminar três atacantes adversários (batedores e/ou corredores). Corredores são os batedores que, depois de baterem na bola correm para as bases; 

Uma equipa consegue anotar uma corrida quando um corredor consegue percorrer o diamante formado pelas quatro bases. O batedor corre até que um defensor consiga lançar a bola para algum de seus companheiros que ficam posicionados junto às bases; 

Também se ganha uma partida quando o batedor manda a bola, de forma válida, para fora do campo de jogo (home run). Se houver corredores nas bases, eles também pontuam; 

Um batedor é eliminado quando o arremessador lança três bolas correctamente e ele não as consegue bater. Igualmente, quando um dos defensores agarra a bola batida antes de ela cair no chão; quando os defensores conseguem fazer chegar à base em disputa a bola, antes do atacante; ou quando um defensor toca no atacante com a bola antes que ele alcance uma base. 



Fontes: 


www2.uol.com.br 



Acesso em outubro de 2012. 



terça-feira, 16 de outubro de 2012

Noções básicas das regras do Basquete

Noções básicas das regras do Basquete

O Jogo


O objetivo central do basquetebol é fazer cesta no time adversário, ou seja, fazer com que a bola passe por dentro do cesto adversário. Você pode fazê-lo de várias maneiras como arremessando a bola (jogando a bola com as mãos), enterrando (forçando a passagem da bola, com as mão, pelo cesto) ou tapeando (dar um tapa na bola fazendo-a cair no cesto). Mas sempre lembrando que deve-se respeitar as regras.


O jogo começa no circulo central quando, o árbitro, joga a bola ao alto fazendo a disputa de salto entre as equipes. O jogo, atualmente, corre em 4 períodos de 10 minutos cada. O cronômetro desse tempo deve parar a cada saída de bola ou parada do jogo (quando a bola estiver morta). O árbitro deve sinalizar a mesa a parada do cronômetro.


A equipe só pode começar um jogo se os padrões do mesmo forem cumpridos. São eles:


1.Ter no mínimo 8 jogadores aptos a jogar (5 em quadra e 3 no banco.) e no máximo 12 jogadores aptos a jogar.

2.Deve ter um técnico, e se o time preferir um assistente de técnico.

3.Deve também possuir um capitão do time.

4.Deve ter um uniforme com uma cor predominante e uma segunda cor.
As Faltas (Contato Físico)


No basquetebol, todo e qualquer contato físico que influencie na jogada, sendo de ataque ou defesa, é falta. Geralmente da defesa, mas também há de ataque.


Toda a vez que o defensor toca no atacante é falta mas a falta é dada apenas se o toque for relevante em relação ao jogo ou se for agressiva. Para um marcador não fazer falta ele deve ficar com uma certa distância do atacante para prever sua jogada e deve também manter seus braços ou erguidos ou abaixados. BRAÇOS PARA OS LADOS É FALTA !!! Ou seja se estou atacando e correndo em linha reta e bato no braço (que no caso está para o lado) de um defensor, isso é falta a meu favor.


Um jogador também não pode empurrar, abraçar, cotovelar, segurar ou soquear o atacante, sendo que estes também não podem ser feitos para o defensor.


Para todos estes tipos de faltas existe uma penalidade. Em caso de uma falta convencional, ou seja, um simples contato físico durante o jogo; o arbitro sinaliza a falta, o cronometro é interrompido e é dada uma reposição de bola de fora da quadra. Simplificando: É dado um lateral ao time que sofreu a falta.

Mas isso é apenas durante o jogo normal, durante uma troca de passes, infiltração ou um movimento qualquer. Agora, se a falta ocorrer durante um ato de arremesso, ai então é dada uma bonificação: Lances Livres. Se o jogador tomar a falta durante o ato de arremesso e converter a cesta (a bola precisa ter saído das mão do jogador antes do apito soar), então valem os pontos e é dado um(1) lance livre de bonificação; Se tomar a falta mas não converter a cesta, aí é dado dois(2) lances livres; e se o arremesso for para três pontos e não convertidos, é dado aí três(3) lances livres.


Mas nem todas as faltas são feitas pela defesa. As falta também podem ser de ataque - como dito antes. O jogador em posição ofensiva não pode forçar sua passagem (provavelmente em direção a cesta) sobre o corpo do adversário. Por exemplo, eu estou lhe marcando e você tenta passar reto por cima de mim usa a força do corpo. Isso é uma falta de ataque, e quando ocorre é dada uma reposição de bola pela lateral para o time adversário.


E como sempre, toda a regra tem uma exceção. Existem também as faltas antidesportivas. São aquelas falta mais graves, que vão contra o espírito esportivo do jogo como por exemplo, dar um soco no adversário, jogar a bola de propósito com força sobre um jogador, pegar a bola e chutá-la com força ...

esse tipo de coisas. Nestes casos a penalidade é diferente: É dado dois lances livres mais um lateral de ataque para o time que sofreu a falta.


Após 5 faltas pessoais, o jogador que as cometeu deverá ser substituído e não poderá voltar a jogar naquele jogo. Após 4 faltas coletivas (em cada período) todas as seguintes serão convertidas em dois lances livres.
Regras de Drible


Essa é uma regra um pouco complicada. A caminhada. A regra diz que você pode dar 2 tempos de passos, mas há algumas regras para esta regra. Em primeiro lugar, antes de picar a bola, ou seja, quando você recebe um passe de bola, não se pode dar nenhum passo. Deve-se picar, passar ou arremessar a bola. Digamos que depois de picar você pare a bola com as mãos, agora você não pode mais picar. Você está com os dois pés no chão; pode estabelecer-se um pé de apoio, ou seja, se você fixar um dos dois pés você poderá mover livremente o outro. Digamos agora que você fixa o outro pé e tira do chão o antigo apoio, VOCÊ JA USOU DOIS PÉS PARA APOIO, e se você encostar o outro no chão terá usado três apoios, o que não é permitido !!! Isso é caminhar.

Se o arbitro apitar a caminhada, será dada uma reposição de fora da quadra (lateral) para o oponente.


Mas o esquema dos passos não é a única restrição. Você também não pode: picar a bola, pegá-la com as mão e picá-la novamente; Não pode picar a bola com ambas as mão juntas; Não pode apoiar a bola por baixo, ou seja, conduzir a bola levando a mão sob a bola. Todos estes aspectos são considerados drible ilegal e tem a mesma penalidade da caminhada.
Regras de Tempo em Quadra


Falando sobre tempo, você não pode:


1.No 1º,2º e 3º período pode 1 tempo de 1 min. no 4º período, 2 tempos de 1 min.

2.Os intervalos entre cada período são de 2 minutos, mas entre o 2º e 3º há um intervalo de 15 minutos.

3.Não é permitido ficar dentro do garrafão por mais de 3 segundos com ou sem posse de bola.

4.Não é permitido ficar (com a bola) mais de 8 segundos na zona (lado da quadra) de defesa.

5.Após os 8 segundos mencionados acima, você tem 24 segundos para arremessar a bola (zona de ataque).

6.Quando há um marcador a menos de 1m de distância do atacante, o mesmo, não pode segurar a bola por mais de 5 segundos.


Fonte: www.geocites.com
Regras do Basquete
REGRAS 1


Duas equipes, com cinco pessoas cada, disputam a posse da bola para fazer pontos na cesta do adversário. A equipe tem de impedir que o grupo oponente faça pontos. O time vencedor é o que fizer o maior número de pontos ao final do tempo de jogo. Nos Jogos Olímpicos, cada partida dura no 40 minutos e é dividida em dois tempos de 20 min, com intervalo de cinco minutos entre ambos. Em outros torneios, a partida é dividida em quatro tempos com 10 minutos cada. Os técnicos podem pedir tempo (de 1 minuto) uma vez em cada período, com exceção do último quando pode pedir duas vezes. Cada time tem ainda 24 segundos para arremessar a bola. Se estourar o tempo, a bola passa automaticamente para o time oponente. A cada 4 faltas, o time ganha uma falta coletiva.


REGRAS 2


O jogador deve locomover-se batendo a bola no chão. Dar três passos sem batê-la ou segurá-la por mais de 5 segundos é considerado falta, assim como tocar a bola com a perna ou impedir o movimento do adversário. No basquete há limite de faltas por equipe e por jogador. A partir da sétima falta acumulada por uma equipe, o adversário tem direito a um arremesso livre a cada nova infração. Se acertar, a cesta vale 1 ponto e o jogador pode arremessar novamente. Se errar, a bola volta ao jogo. Quando um jogador faz cinco faltas, é desclassificado, mas pode ser substituído.


REGRAS 3


A quadra de basquete tem 26 metros de comprimento por 14 metros de largura. As cestas ficam fixadas em estruturas a 3,05 metros do chão nas extremidades da quadra. Quando a bola cai na cesta do campo adversário, o time ganha 2 pontos. Se o arremesso for feito antes da linha situada a 6,2 metros da cesta, ganha 3.


REGRAS 4



Fonte: www.terra.com.br


Fonte: Paulo Marcos

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